Dieet punten


Het dieet punten è een voedselstrategie geboren in de jaren '70, dankzij het werk van de diëtist Italiaanse Guido Razzoli. Onlangs nieuw leven ingeblazen en herwerkt door de tijdschriften van meer gezondeù wijdverspreid wordt voorgesteld om het probleem van overgewicht lossen permanent en zonder al te veel offers.
Naast het verbeteren van het uiterlijk, dieet punten in vorm zelfs de hersenen houden. De keuze van het dagelijkse menu is gebaseerd op het voor een numerieke beperking, bepaald a priori basis van het gewicht van de persoon. Met betrekking tot deze parameter is toegewezen aan een bepaalde krediet van punten, die het onderwerp zal hebbenà vervolgens door te brengen met rationaliteità tijdens de dag. Così, Bijvoorbeeld, een vrouw van 60 kg kanò rekenen op een bonus van 18-24 credits, terwijl een man van 85 kg zal het moetenà vanaf 24 tot 29. Elke voedsel kost een aantal punten met betrekking tot de voedingskenmerken. CosìTerwijl de meeste van de groenten is een score van 0, een 4 kaas pizza wegneemt, in een teug leeg, maar liefst 20 credits.
Het dieet en de tabellen punten levert een lange lijst van voedsel, het toewijzen aan elk van hen een bepaalde score. Het houden van deze informatie in de hand, kan elke persoonò stimuleren hun culinaire ader en mannen te creërenù hij verkiest. Uiteraard in de samenstelling van de verschillende gerechten moeten altijd een oogje op de cumulatieve score, die nooit de door de voeding maximaal mag overschrijden.
Om deze operaties te vergemakkelijken, onverteerbare aan degenen die zijn niet erg vertrouwd met de wiskundige formules, we hebben een eenvoudige rekenmachine opgesteld, op basis van het Hoofdìhet grootste deel van het dieet in de punten.
Na het invoeren van de lengte in cm, gewicht in kg en geslacht, de computer geeft het aantal credits per dag. Remembering deze parameter, kunt uò verwennen met onderstaand formulier, het opbouwen van hun voedsel plannen en uit te zoeken met een klik hoeveel punten zijn gelijkwaardig.

HOOGTE cm
GEWICHT kg
Geslacht Mannelijk Vrouwelijk
Età jaar oud
Uw lichaamsgewicht è :
dagelijkse punten

Noteer je score en bouw je aangepaste voeding plan van


OPMERKING: Een geldig professionele welzijn, werken op elk niveau, zou veel moeilijkheden hebbenà tot een volledig positief advies over dit dieet en talloze variaties die regelmatig verschijnen op sites en krantenindustrie te uiten. Kortom, vergevende de woordspeling, als het gaat om punten toekennen aan het dieet punten nauwelijks groter is dan voldoende.
De reden è Simpel gezegd dit voedingspatroon leent zich voor misinterpretatie. Met andere woorden, als een persoon slechts de beperking punten staat zonder dat zij de kennis die nodig is om de meeste van de verschillende gerechten in evenwicht te brengen, is het waarschijnlijk om leven te geven aan mannenù zeer onevenwichtig.
Het idee van het dieet in de punten, per sé, Niet doen è goddelozen; het feit van het geven van een zeer lage score in groenten en fruit en zeer hoog in snoep en uitgebreide gerechten è, Bijvoorbeeld, volledig aanvaardbaar. Laten we zien een voorbeeld dieet evenwichtig met 22 punten, waardoor het ideaal is voor vrouwen die minder wegen dan 70 kg.

ONTBIJT: Vetarme melk 200ml
Een klein stukje van de taart met jam (80g)
Snack: Magere yoghurt met ontbijtgranen
Een Kiwi
LUNCH: Pasta (50 g)
Bresaola (60 g)
Een theelepel van de olie
Peperoni
Snack: Apple (150 g)
DINER: Brood (50 g)
Gerookte zalm 1-2 plakjes (60 g)
Een theelepel van de olie
Courgette
Punten totaal: 22

Ondanks de voorgestelde ene is een maaltijd plan geldig, de beperking van de punten kanò misleiden een onervaren gebruiker. Zelfs als de inname sterk ontmoedigd door een bijzonder hoge kosten in punten, een persoon kan bijvoorbeeld creëren menu's alleen zoet of enkel vet schotels. Kortom, terwijl het beperken van de mogelijkhedenà blunders, dieet punten is waarschijnlijk een tweesnijdend zwaard voor degenen die, het nemen van het te licht, te voorkomen dat de verdieping van de afzonderlijke punten en om vooraf het advies van een deskundige te raadplegen zijn.