Voeding en acne


Het verband tussen dieet en acne è empirisch aangetoond door veel mensen. C 'è Die is bedekt met puistjes als overdrijft met chocolade, die een verband tussen acne en vette voedingsmiddelen, zoals frietjes zien, en degenen die de gehate indigestie overwegen. Hoewelò, Vanaf de 60 wetenschappelijk onderzoek hebben più herhaaldelijk benadrukt dat er geen duidelijke relatie tussen voeding en acne. Degenen die holistische geneeskunde uit te oefenen, echter, heeft lang gepleit dat de gifstoffen, stress en slechte voeding een belangrijke bijdrage leveren aan de uitbarsting. Onderzoek naar de wetenschappelijke literatuur de laatste jaren echter beseft men dat zelfs volgens sommige studies is er een verband tussen acne en voeding. In het bijzonder zoekt moreù geaccrediteerd in het veld laten zien dat een dieet rijk aan voedingsmiddelen met een hoge glycemische index kanò het voordeel van de verschijning van acne. Als verbruikt dan, suikerhoudende frisdranken, yoghurt en vruchtensappen gezoet met kwantiteità industriële sucrose, wit brood, gebak en diverse zoetwaren, zij verhogen de niveaus van insuline, die op zijn beurt de synthese van IGF-1 en androgenen. Deze hormonen stimuleren cutane productie van talg, een olieachtige massa die de wanden van de haarfollikel uit en omvat celresten tot occluderlo. Naast het verhogen talgafscheiding, namelijk IGF-1 stimuleert de ipercheratizzazione stratum corneum (de laag dikker moreù epidermis, het versnellen van de vervanging). De ophoping van sebum en vuil binnen de haarfollikel leidt tot de vorming van echte caps, genaamd comedonen (witte punten vóór en volgende zwarten) en bevordert de verschijning van puistjes. Deze worden veroorzaakt dall'attività van bepaalde huid- bacteriën, die zich voeden met talg en laat vrije vetzuren. Dergelijke stoffen trekken witte bloedcellen en diverse inflammatoire moleculen die tot wat gewoonlijk pimple.

Verminder de aanwezigheid van voedingsmiddelen met een hoog overgewichtà , Insulineresistentie, diabetes type II, polycysteus ovarium syndroom en coronaire hartziekten. Als we met het opstellen van een specifiek dieet voor acne moet herhaal dan woord voor woord de princìpi basis van een gezond dieet. Daarom belangrijk om te contrasteren met een lage inname van geraffineerde koolhydraten de juiste hoeveelheidà vetten, complexe koolhydraten en vooral mineralen en vis en peulvruchten op zijn minst een paar keer per week, het beperken van zout en alcohol, en tegelijkertijd verhoging van de inname van plantaardig voedsel (groenten en fruit) komen om te consumeren ten minste 4 5 porties per dag. Een dieet van dit type maakt een aantal actieve ingrediënten (plantaardige stoffen) die harmonieus handelen in het reguleren van de biologische functies en daarbij ook nog elkeà toevlucht te supplementen verschillende. Onder de laatste er speciaal producten voor acne, waarvan de samenstelling - bij afwezigheid van een universeel doeltreffend middel - è de più variabele. Over het algemeen proberen we op te treden meerù fronten, waardoor de voeding inname van verschillende stoffen, zoals A, C en pantotheenzuur), vezels en probiotica functies regulariserenà intestinale zink, ontgiftende lever (boldo, artisjok, mariadistel) en plantenextracten met eigenschappenà anti-androgene (Serenoa repens, pompoenpitten, pigeo Afrikaanse en fyto-oestrogenen).