Lichamelijke activiteit en cardiorespiratoire functionaliteit


Als de grootte van de longen van een persoon kan verhogen, com "è mogelijk dat lichaamsbeweging verbetert de functionaliteità cardiorespiratoire?



De activiteità Regelmatige lichamelijke veroorzaakt veel positieve aanpassingen in het lichaam van degenen die het beoefenen. Deze aanpassingen, naast het verhogen van de functionaliteità cardiorespiratoire en gespierd, ze beschermen het lichaam tegen vele ziekten. Onder deze, het meestù belangrijk zijn hypercholesterolemie, hypertensie.

Alle aanpassingen veroorzaakt door lichaamsbeweging vermindert ook de sterfteà voor bepaalde vormen van kanker, zoals colon-, borst- en longkanker.

Dankzij deze positieve prestaties zijn veel overheden stimuleren van de bevolking om hun niveau van activiteit te verhogenà natuurkunde tot ten minste dertig minuten van dagelijkse oefening ophopen gedurende minstens 4 dagen per week.

Verhoog de functionaliteità cardiorespiratoire middelen in staat om fysieke oefeningen uit te voeren met meer gemakà en minder energieverbruik. Deze aanpassing è door de verhoogde efficiĆ«ntie waarmee het lichaam haalt zuurstof uit het bloed en voert het naar de spieren activiteità, Wanneer het wordt gebruikt om de energiebehoefte telefoons voldoen.

In tegenstelling tot wat velen denken, oefening niet è in plaats daarvan in staat om de vorm van het volume of de capaciteit te vergroten,à de longen breiden. Hieruit volgt dat de activiteità geen fysieke è vergroot de capaciteità vitale, watè dat parameter die het maximale bedrag aangeeftà van lucht die een persoon in staat is om te mobiliseren in een adem plafond. CosìWanneer een persoon uit vorm over het gebrek aan adem tijdens de oefening, betekent niet dat zijn longen zijn meerù kleinere of minder efficiĆ«nt dan die van een opgeleide persoon (tenzij er geen specifieke ziekten zoals astma, bronchitis of emfyseem).

Het vermogenà Bedrijfs- è in feite niet zozeer verband met de beschikbaarheidà absolute zuurstof, zoals dat in verband. Het hart van een persoon die getraind è kunnen grotere hoeveelheden pompenà bloed en dus aan de cellen pi krijgenù zuurstof en voedingsstoffen. Bovendien, de verschillende weefsels, met name de spieren, het optimaliseren van hun vermogenà om zuurstof uit het bloed en snel te verwijderen van de koolstofdioxide die ontstaat als afvalproduct.

De echte beperkende factor in de atletische prestaties è zodat de hoeveelheidà zuurstof die het lichaam in staat is om uit de lucht te gebruiken voor stofwisselingsprocessen. Deze parameter, samen met de ademhaling, zeer hoog is in de overgang van sedentarietà aan het werk, dan neigt te stabiliseren.

Ieder van ons zijn geboren met het vermogenà om ons niveau van activiteit te verhogenà door middel van regelmatige lichaamsbeweging. Waarschijnlijk een van de grote uitdagingen van de moderne samenlevingà è precies aan te moedigen en bevordering van de goedkeuring van leefstijlen meerù gezond dat regelmatige beoefening van de activiteit omvattenà natuurkunde.