Dynamische Actie Geeft voedsel ADS


De specifieke dynamische actie van voedsel (acroniem: ADS), ook wel dieet-geïnduceerde thermogenese (acroniem: TID), en een metabole fenomeen waarbij, na inname van voedsel, produceert het lichaam (dus consumeert) MEER ENERGIE dan de basale toestand (vertering, absorptie en metabolisme van voedingsstoffen in het voedsel.
De specifieke werking die van een levensmiddel en het resultaat van de ADS van koolhydraten, eiwitten en lipiden daarin, waarbij ook variëren afhankelijk van de hoeveelheid. De specifieke dynamische actie behoort tot de meest hoge I eiwitten hebben specifieke dynamische actie van 20-30% (dat wil zeggen, de kosten van de spijsvertering, absorptie en het metabolisme van eiwitten verhoogt de MB ongeveer 20-30%)

  • De koolhydraten bezitten specifieke werking die van 5-10% (dat wil zeggen de kosten van vertering, absorptie en metabolisme van koolhydraten verhoogt het MB van ongeveer 5-10%)
  • Vetten specifieke werking die van 2,5% (dat wil zeggen de kosten van vertering, absorptie en metabolisme van triglyceriden verhoogt de MB ongeveer 2,5%).
  • Het is mogelijk dat de specifieke werking die van de eiwitten is groter dan de andere twee macronutriënten energie vanwege de kosten van het totale energieverbruik, worden tot 14% toegevoegd aan 20% van thermogenese en bewegen willekeurige (meer variabel); 10% van de MB overeen met ongeveer 6,6% van de bereiding, naast de fysieke structuur van de moleculen, hoewel de specifieke werking die van nutriënten te wijzigen (positief of negatief, afhankelijk van het geval), maar zeker niet een dieetinterventie redelijk!
    De meest voorkomende gedrag betreft de poging om de specifieke werking die meel veranderen de voedingsanalyse ten gunste van het eiwit ten koste van koolhydraten en vetten verhogen; voorkeur peptiden dan de andere macronutriënten energie, de specifieke dynamische actie van de maaltijd verhoogt natuurlijk, maar niet zonder dat dit tot een aantal negatieve aspecten. In feite, in de lange termijn veranderen van de voedingsbalans van de voeding kan mentale en fysieke efficiëntie en zelfs de gezondheid van de persoon beïnvloeden; alle details van een dieet rijk aan eiwitten, de zogenaamde eiwit of hyper-eiwit, worden vermeld in de specifieke artikelen en hier gepubliceerd op my-personaltrainer.it.