Dieet en Cortisol De Cortisol Connection Dieet


De Cortisol Connection Dieet en een in de Verenigde Staten voorgestelde dieet, in de eerste helft van de jaren 2000, door Shawn Talbott PHD, auteur van The Cortisol Connection Diet.

Het is nuttig dieetregime de secretie van cortisol in het lichaam te controleren; zoals we weten, cortisol en een hormoon dat, wanneer de geproduceerde hoeveelheid, gemanifesteerd door enig bewijs SIDE sommige effecten op gewicht onder controle, zoals het verminderen van de impasse na een periode van grote afslankende effect (vermindering van het lichaamsgewicht van meer dan 3, 5-4 kg per maand). Sommige professionals interpreteren arrestatie in gewichtsverlies als een neveneffect van hyper-secretie van cortisol, een bio-regulator die (in vele onderwerpen, maar niet alle) geproduceerd nagenoeg evenredig met de algemene stress (zowel mentale en fysieke).
Vanuit mijn oogpunt en ondubbelzinnig dat een hypothetische hormonale disbalans zwaar kan wegen op de metabole balans en energie, maar het passend beginnen te praten over concentraties in het bloed drempel zijn. En daarom hoeft niet verder te bevestigen de relatie stress cortisol, want al in de literatuur en kan verschillende banen gerelateerde vinden; plaats, en moet begrijpen en te laten zien wat de hormonale schommelingen PARA-fysiologische die kunnen organisme negatief beïnvloeden. Simpel gezegd ...

Niemand geeft of als gevolg van stress wordt geproduceerd meer cortisol ... wat we zijn allemaal nieuwsgierig en wat is het niveau van de hypersecretie contraproductief zijn om een ​​programma van het gewichtsverlies!

Naar mijn mening, niet een gegeven als dat, brengen de hormonale veranderingen lijkt misschien een goed excuus voor het falen van een specialist onhandig en / of een patiënt ongemotiveerd. Vergeet ook niet dat voor een aantal factoren, hoe meer je dichter bij je punt van balans (waarschijnlijk geplaatst in de buurt van de gewenste fysiologische gewicht) te krijgen, hoe minder het lichaam bereid om hun lichaamsgewicht te verminderen.
Een soortgelijke aandoening leidt vaak professionals en leken aan te dringen in de therapie verdere beperking van de energie-inname aanbod. Het is een verkeerde houding, omdat naar mijn mening (bevestiging van de opvatting van vele andere specialisten) zich over een dieet van het gewichtsverlies (calorieën), ongeacht hoe het een uitdaging kan zijn, blijkt vaak een mislukte strategie en contraproductief.
Cortisol gedeeltelijk om te bepalen wat de termijn van een behandeling en absoluut rekening houden met verschillende factoren:

  1. Naleving werkzaamheid in de therapeutische, dwz de moeilijkheid of niet de patiënt te volgen en respecteren het eetpatroon. Op basis van de Cortisol Connection Dieet, demotivatie en het lijden van de persoon aan een restrictief dieet of ongeschikte gunste van de wijziging van cortisol dezelfde volgen ... Ik heb ernstige twijfels over, hoewel kennelijk nog steeds eenduidige correlatie tussen voeding NIET gepersonaliseerde falen van de behandeling zelf. Wat voor een aanhanger van de Cortisol Connection Dieet lijkt misschien een sterke stijging van cortisol ... Ik rechtvaardigen het weglaten van de patiënt (vaak voor schaamte) in de staat hebben de neiging om Sgarra avond herhaald. Deze worden vaak gerechtvaardigd door de vergaande beperking van de evenwichtige voeding.
  2. Voedingsbalans: niet aan te raden (en niet professionele) toegediend gedurende lange periodes regelingen voedsel gebrekkig, onevenwichtig of die meerdere integratie vereisen; in ieder geval moeten alle caloriearme (ook enige vermindering van 10% van de calorieën stemmen) niet gevolgd langer dan 8 maanden. Daarnaast zijn veel leven nog (die weet hoe ...) in de leeftijd van overvloed, wat voor zin om zoveel geld uit te geven om minder te eten en te kopen tablets?
  3. Veranderingen in de body mass: zie de weegschaal uit en zeker een wenselijke uitkomst, vooral voor een persoon met overgewicht of obesitas; ondanks wat, en belangrijk genoeg dat wat overeenkomt met een ECHTE afname van het onderhuidse vet met behoud van spiermassa. Drop gewicht, maar de spieren en absoluut verkeerd verliezen! We weten dat in termen van voedingswaarde uitputting en de onvermijdelijke verzwakking dell'anabolismo en supercompensatie spier; Het is echter mogelijk een realistisch doel zijn om de spieren te behouden integreert de meest mogelijke. Nogmaals, de Cortisol Connection Dieet toerekenen afbraak van mager weefsel om overtollige circulerend cortisol; in feite, wat meestal gebeurt en de patiënt overdrijft met fysieke activiteit gelijktijdig met caloriebeperking of dat het dieet is meestal IPOglucidico en gelijktijdig aan een sport van biologische waarde, onverzadigde vetten en meervoudig) of lage kwaliteit (hoge glycemische index, laag-vezel, onvolledige eiwitten, vetten, verzadigde of gehydrogeneerde). Voor elk van de 6-7 dagelijkse maaltijden en fundamentele AANBEVOLEN handvat voedsel met behoud van hoge het Balance Index, te compenseren voor de lage kwaliteit eten met andere goede kwaliteit: (. Lage q) bv wit brood + Calorie afslanken effectief, maar niet drastisch (1200 -1800kcal).
    Persoonlijk vind ik bewonderenswaardig keuze om bijna alle voedingsstoffen in een evenwichtige manier bij elke maaltijd, en ik denk dat het nuttig is om een ​​waardevol instrument voor het berekenen van de porties zijn het meest geschikt te verstrekken; aan de andere kant, denk ik niet vertellen is dat de Cortisol Connection Dieet en calorie NIET! Lo en hoe! De berekening van de delen, de verdeling en het beheer van de maaltijden is duidelijk het eetgedrag en de traditionele richtlijnen, met het verschil dat een klassieke methode bouwt een programma geprogrammeerd, terwijl de Cortisol Connection dieet is veel praktischer en flexibeler in porties, en waarom zelfs bij benadering.


    Tot slot vind ik het Cortisol Connection Diet een geschikte strategie om afslanken gecontroleerd maar opnieuw waren er geen innovatieve concepten zoals in staat zijn om de voorkeur dan de traditionele methode te rechtvaardigen.