Dieet Mayo


Het ketogeen dieet Mayo (niet te verwarren met de huidige voeding van de prestigieuze Mayo Clinic) en een gewichtsreductie techniek geboren zeventig jaar geleden (zie ...) en ontwikkeld in de 80 '.
Het dieet Mayo bestaat in calorische beperking van veertien dagen, waaronder zijn er slechts twee rust. Het is een protocol dat is gericht op niet-duurzame plotselinge daling van het aantal kilo's, waaronder niet alleen vet, maar zeker veel spiermassa en, in het ergste geval, zelfs bot en huid.
De Mayo dieet en niet een patroon geprogrammeerd, maar je kan niet echt zeggen dat het een strategie “zeer elastisch”. De hoeveelheid calorieën en iets minder dan 1000 kcal, die zijn onderverdeeld in drie maaltijden: ontbijt, lunch en diner.
Volgens de Mayo Dieet, moet de keuze van voedsel een paar richtlijnen te volgen:

  • afschaffen melk en producten, met uitzondering 1 yoghurt in 14 dagen
  • afschaffen granen en derivaten BEHALVE VOOR EEN BOTERHAM DAG
  • afschaffen toegevoegde suiker en zoete voedingsmiddelen
  • afschaffen peulvruchten
  • afschaffen aardappelen
  • afschaffen alle andere groenten BEHALVE: selderie, tomaten, komkommers, sla en spinazie, die vrij kunnen worden geconsumeerd
  • afschaffen fruit BEHALVE POMPELMOEZEN
  • consumeren 6 36 eieren per week
  • het vervangen van de eieren, mager vlees of vis gegrild of gestoomd
  • het afschaffen van alle kruiden, behalve voor de omtrek
  • CAFFÈ en TE naar believenÀ!

Het beheer van lunches en diners dieet Mayo en als volgt geprogrammeerd:

  • 11 maaltijden van de eieren
  • 10 maaltijden vlees
  • 3 maaltijden van vis
  • 2 maaltijden van fruit
  • 1 maaltijd van yoghurt

Er is weinig te zeggen ... het dieet Mayo en zeker een voedingspatroon deed “met voeten”Zeer moeilijk te volgen, die een hoge leed veroorzaakt en ontbreekt in alle aspecten van voeding. De percentages van de macronutriënten liever verzadigde dierlijke vetten, die veel koolhydraten en vetten (zelfs noodzakelijk) met zich meebrengt, leidt onverbiddelijk een uitputting van spiermassa. Het dieet Mayo negeert de behoefte aan micronutriënten, bijgevolg, in de periode van beperking en je kan zoutoplossing en vitaminetekorten van discrete entiteiten ervaren.
Het dieet Mayo en een techniek absoluut moreel schadelijk en niet effectief op de lange termijn, zoals de plotselinge gewichtsverlies en het ontbreken van een tutoring bericht terapico veroorzaken het herstel van alle verloren kilo's; Bovendien, wat bepaalt een verhoogd risico van verlenging een totaal onevenwichtige voeding, zo gevaarlijk voor het behoud van de gezondheid van degenen die de praktijk; uiteindelijk beter om de Mayo dieet te vermijden om gewicht te verliezen!