Proef Dieet tegen constipatie


Premisse

De volgende richtlijnen hebben informatieve doeleinden en zijn niet bedoeld om het advies van professionals te vervangen als een arts, voedingsdeskundige of diëtist, waarvan de tussenkomst vereist voor het voorschrijven en de samenstelling van de voeding therapieën AANGEPAST.


Voorbeeld


  • 43-jarige vrouw, werkzaam, geen fysieke activiteit te beoefenen en wakker zeer vroeg in de ochtend. Sedentaire, voeden met verpakte snacks en broodjes. In de avond aperitief en is zelden thuis voor het avondeten.

Geslacht Vrouwelijk
Eta 43 jaar
Hoogte cm 1.65
Pols omtrek cm 15,0 cm
Grondwet Normaal
Postuur / pols 11
Morfologische lange ledematen
Gewicht kg 60.0Kg
BMI 22
Aanslag Normaal gewicht
BMI fysiologisch wenselijk 20,9
Wenselijk fysiologische gewicht kg 56.9kg
Energieverbruik kcal 1880kcal
Dieet NormoCALORIE 1880Kcal
Lipiden 30% 564Kcal 62,7g
Koolhydraten 56,1% 1054,2kcal 193,4g
Ontbijt 15% 282kcal
Snack 10% 188kcal
Lunch 35% 658kcal
Snack 10% 188kcal
Diner 30% 564kcal

In afwachting van de persoon om een ​​programma van lichamelijke activiteit verrichten gewenst (waarmee is noodzakelijk de voedingsbehoeften verhogen), zal het worden toegeschreven aan de volgende dat geschikt is voor de voedingszorg van constipatie.


Bijvoorbeeld Constipatie Dieet - Dag 1


Ontbijt, ongeveer 15% dell'Latte gedeeltelijk magere koe 250.0ml 122.5kcal
Alle - zemelen 30,0 g 78.0kcal
dagelijkse energie
Appel 150.0g 67.5kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Lunch, ongeveer 35% van de dagelijkse energie-
tomaat
Griesmeel pasta integrale 80,0 g 259.2kcal
Tomatensaus 100.0g 24.0kcal
Kwark Aubergine (gegrild) 150.0g 36.0kcal
Extra vergine olijfolie 15,0 g 135.0kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Snack 2, ongeveer 10% van de dagelijkse energie
Peer 150.0g 87.0kcal
Halfvolle yoghurt 150.0g 64.5kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Diner, ongeveer 30% van de dagelijkse energie
Steak mager vlees 150.0g 138.0kcal
Extra vergine olijfolie 20,0 g 180.0kcal
Witbrood 75,0 g 200.3kcal

Proef Diet Constipatie - Dag 2


B, ongeveer 15% van de dagelijkse energie
Melkvet koe 250.0ml 122.5kcal
Alle - zemelen 30,0 g 78.0kcal
Koekjes Bruine rijst met champignons
Bruine rijst 70.0g 253.4kcal
Champignons 100.0g 22.0kcal
Parmezaanse kaas (geraspt) 10.0g 39.2kcal
Ei (hard) 100.0 85.8g
Artisjok 100.0g 47.0kcal
Extra vergine olijfolie 15,0 g 135.0kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Snack 2, ongeveer 10% van de dagelijkse energie
Kiwi 150.0g 91.5kcal
Halfvolle yoghurt 150.0g 64.5kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Diner, ongeveer 30% van de dagelijkse energie
Gebakken zeebaars
Bass, verschillende soorten 150.0g 145.5kcal
Cichorei 100.0g 23.0kcal
Extra vergine olijfolie 15,0 g 135.0kcal
Witbrood 75,0 g 200.3kcal

Proef Diet Constipatie - Dag 3


B, ongeveer 15% van de dagelijkse energie
Melkvet koe 250.0ml 122.5kcal
Alle - zemelen 30,0 g 78.0kcal
Volkoren koekjes 15,0 g 67.2kcal
Snack 1, ongeveer 10% van de dagelijkse energie
Bonen en wortelen gestoofd
Gedroogde bonen 80,0 g 248.8kcal
Wortelen 100.0g 41.0kcal
Parmezaanse kaas (geraspt) 10.0g 39.2kcal
Pompoen 150.0g 39.0kcal
Extra vergine olijfolie 15,0 g 135.0kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Snack 2, ongeveer 10% van de dagelijkse energie
Ricotta
Ricotta van halfvolle melk 125.0g 172.5kcal
Rucola 100.0g 25.0kcal
Extra vergine olijfolie 15,0 g 135.0kcal
Witbrood 75,0 g 200.3kcal

Proef Diet Constipatie - Dag 4


B, ongeveer 15% van de dagelijkse energie
Melkvet koe 250.0ml 122.5kcal
Alle - zemelen 30,0 g 78.0kcal
Volkoren koekjes 15,0 g 67.2kcal
Snack 1, ongeveer 10% van de dagelijkse energie
Appel 150.0g 67.5kcal
Halfvolle yoghurt 150.0g 64.5kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Lunch, ongeveer 35% van de dagelijkse energie-
Volkoren pasta met courgette
Griesmeel pasta integrale 80,0 g 259.2kcal
Courgette 100.0g 16.0kcal
Parmezaanse kaas (geraspt) 10.0g 39.2kcal
Vlokken van magere melk 100.0 86.0g
Aubergine (gegrild) 150.0g 36.0kcal
Extra vergine olijfolie 10.0g 90.0kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Snack 2, ongeveer 10% van de dagelijkse energie
Peer 150.0g 87.0kcal
Halfvolle yoghurt 150.0g 64.5kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Diner, ongeveer 30% van de dagelijkse energie
Varkensvlees steak
Varkenslende 150.0g 214.5.0kcal
Sla 100.0g 18.0kcal
Extra vergine olijfolie 15,0 g 135.0kcal
Witbrood 75,0 g 200.3kcal

Proef Diet Constipatie - Dag 5


B, ongeveer 15% van de dagelijkse energie
Melkvet koe 250.0ml 122.5kcal
Alle - zemelen 30,0 g 78.0kcal
Volkoren koekjes 15,0 g 67.2kcal
Snack 1, ongeveer 10% van de dagelijkse energie
Verse vijgen 150.0g 111.0kcal
Halfvolle yoghurt 150.0g 64.5kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Lunch, ongeveer 35% van de dagelijkse energie-
Bruine rijst met kool
Bruine rijst 70.0g 253.4kcal
Kool 100.0g 33.0kcal
Parmezaanse kaas (geraspt) 10.0g 39.2kcal
Ei (hard) 100.0 85.8g
Artisjok 100.0g 47.0kcal
Extra vergine olijfolie 15,0 g 135.0kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Snack 2, ongeveer 10% van de dagelijkse energie
Kiwi 150.0g 91.5kcal
Halfvolle yoghurt 150.0g 64.5kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Diner, ongeveer 30% van de dagelijkse energie
Brasem gebakken
Zeebrasem 150.0g 135.0kcal
Cichorei 100.0g 23.0kcal
Extra vergine olijfolie 15,0 g 135.0kcal
Witbrood 75,0 g 200.3kcal

Proef Diet Constipatie - Dag 6


B, ongeveer 15% van de dagelijkse energie
Melkvet koe 250.0ml 122.5kcal
Alle - zemelen 30,0 g 78.0kcal
Volkoren koekjes 15,0 g 67.2kcal
Snack 1, ongeveer 10% van de dagelijkse energie
Sinaasappels 200.0g 68.0kcal
Halfvolle yoghurt 150.0g 64.5kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Lunch, ongeveer 35% van de dagelijkse energie-
Kikkererwten en kool stoofpot
Gedroogde kikkererwten 80,0 g 267.2kcal
Bloemkool 100.0g 25.0kcal
Parmezaanse kaas (geraspt) 10.0g 39.2kcal
pekel, uitgelekt 80.0 82.4g
Pompoen 150.0g 39.0kcal
Extra vergine olijfolie 15,0 g 135.0kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Snack 2, ongeveer 10% van de dagelijkse energie
Witte druiven of rood 100.0g 69.0kcal
Halfvolle yoghurt 150.0g 64.5kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Diner, ongeveer 30% van de dagelijkse energie
Mozzarella van halfvolle melk
Ricotta van halfvolle melk 80,0 g 203.2kcal
Rucola 100.0g 25.0kcal
Extra vergine olijfolie 10.0g 90.0kcal
Witbrood 75,0 g 200.3kcal

Proef Diet Constipatie - Dag 7


B, ongeveer 15% van de dagelijkse energie
Melkvet koe 250.0ml 122.5kcal
Alle - zemelen 30,0 g 78.0kcal
Volkoren koekjes 15,0 g 67.2kcal
Snack 1, ongeveer 10% van de dagelijkse energie
Appel 150.0g 67.5kcal
Halfvolle yoghurt 150.0g 64.5kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Lunch, ongeveer 35% van de dagelijkse energie-
Volkoren pasta met witlof
Griesmeel pasta integrale 80,0 g 259.2kcal
Cichorei 100.0g 10.0kcal
Parmezaanse kaas (geraspt) 10.0g 39.2kcal
Vlokken van magere melk 100.0 86.0kcal
Kool 150.0g 37.5kcal
Extra vergine olijfolie 15,0 g 135.0kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Snack 2, ongeveer 10% van de dagelijkse energie
Peer 150.0g 87.0kcal
Halfvolle yoghurt 150.0g 64.5kcal
Witbrood 25,0 g 66.8kcal
Diner, ongeveer 30% van de dagelijkse energie
Paillard kalkoen
Kalkoenfilet 150.0g 166.5kcal
Valeriaan (slager) 100.0g 21.0kcal
Extra vergine olijfolie 20,0 g 180.0kcal
Witbrood 75,0 g 200.3kcal