Bijvoorbeeld dieet tegen lobesit


Premisse

De volgende richtlijnen hebben informatieve doeleinden en zijn niet bedoeld om het advies van professionals te vervangen als een arts, voedingsdeskundige of diëtist, waarvan de tussenkomst vereist voor het voorschrijven en de samenstelling van de voeding therapieën AANGEPAST.

Zwaarlijvigheid


Obesitas is een echte ziekte endemisch; in de afgelopen jaren heeft beïnvloed tot een derde van de bevolking, vooral in de geografische gebieden die worden gekenmerkt door: economisch welzijn, verhoogde technologie en de verspreiding van junk-food.
Tot voor kort, obesitas leek overwegend westerse bevolking getroffen, omdat het Oosten in het algemeen had economisch minder ontwikkelde geweest; Echter, zoals verwacht, met de opmars van de economische deze naties en manifesteerde een soort van verwestersing voeding en levensstijl, die (langzaam maar zeker) het bevorderen van de epidemie van obesitas bij deze etnische groepen.
Obesitas leidt tot een vermindering van kwaliteit van leven en vergroot de kans op ongelukken en die vroegtijdige sterfte; zwaarlijvige mensen lijken te gepredisponeerd, of liever direct gerelateerd aan de incidentie van diabetes, hypertensie, dyslipidemie (cholesterol en triglyceriden), hyperurikemie, atherosclerose, beroerte, myocardiaal infarct enz.
Obesitas kan secundair zijn, dan is dat door sommige pathologische toestanden van organische aard (het syndroom van Cushing, hyper-insulinemie, soms polycysteus ovarium etc.) of psychiatrische (binge eating disorder, zware depressie of depressieve klachten etc.). Verder wordt obesitas vaak verergerd door het gebruik van bepaalde geneesmiddelen.
De eetstoornis (DCA) vaker geassocieerd met nutritionele misbruik en Binge Eating Disorder (BED - syndroom van dwangmatig eten), maar nog niet goed bekend en wat is de correlatie tussen de twee ziekten; en is de hypothese dat dit twee wederkerige risicofactoren en dat zowel kan worden gestimuleerd ontevredenheid met hun metabole homeostase maar dat, in elke zin, geen nadelige invloed NOOIT op de gezondheid van de zwaarlijvige.
Het dieet voor obesitas moeten zijn eerste opvoedkundige, betekent dit dat, aan het einde van de therapie, MOET het onderwerp weten hoe om te eten om fysieke fitheid te behouden; Dit voorrecht helemaal uitsluit extreme diëten, low-carb en koolhydraten en vetten

  • Voldoen aan de aanbevolen rantsoen van essentiële vetzuren en essentiële aminozuren
  • Tevredenheid rantsoenen aanbevolen mineralen en Nutritional Onderwijs
  • Het herstellen van metabole parameters
  • Het risico van vroegtijdige sterfte
  • Gewicht blijven bereikt.
  • Nuttig supplementen in het dieet voor obesitas

    Een overwegend evenwichtige voeding voor obesitas geen specifieke supplementen nodig hebben; in extreme gevallen (obesitas ziek of bedlegerig, dus zeer strikte diëten), en kan suggereren de aftrek voedsel met toonbank die vitaminen en mineralen te compenseren, maar alleen indien de bijdragen in de voeding niet de minimum bereikt onmisbaar aanbevolen.
    Sommige professionals suggereren het gebruik van thermogene supplementen hoewel, persoonlijk, ik denk dat de invoering van moleculen stimulerende middelen (nervine) op een niveau dat significante resultaten kan bereiken op het gewichtsverlies schadelijk in andere standpunten (bijwerkingen van thermogene) kan zijn.

    Dieet tegen obesitas: voorbeeld

    • Voormalig atleet basketbalspeler; Momenteel voert het werk in dienst van het ziekenhuis, na diverse medicamenteuze behandelingen en lijden aan een verminderde glucosetolerantie - hyperglycemie) en ontsteking van het gewricht van de linker knie (die zich verzet tegen veel lichamelijke activiteit is gewenst). Leeftijd heeft veel 50 Hoogte cm 180 Pols omtrek cm 17.5 Grondwet Robuust Postuur / pols 10.3 Morfologische Normolineo Gewicht kg 108 BMI 33.3 BMI fysiologisch wenselijk 24.1 Wenselijk fysiologische gewicht kg 78.1 Energieverbruik kcal 2141,8 Dieet IPOCALORIEVERBRUIK - 30% 1500 Kcal Lipiden 25% 375 kcal 41,7g Koolhydraten 43,8% 656,4kcal 175g Ontbijt 20% 300kcal Snack 15% 225kcal Lunch 35% 525kcal Snack 5% 75kcal Diner 25% 375kcal

      Monster dieet voor obesitas - DAG 1


      Ontbijt, ongeveer 20% kcal TOT
      Verminderde melkvetgehalte van 2% 300ml, 150,0kcal
      fruit 45g, 153,0kcal
      Snack, ongeveer 15% kcal TOT
      Appel, met schil 200g, 104,0kcal
      Beschuit Tomaat Pasta
      Griesmeel pasta Tomatensaus 100g, 24,0kcal
      Plak gebakken ham 50g, 107,5kcal
      Volkorenbrood 50g, 121,5kcal
      Extra vergine olijfolie TOT 5g, 45,0kcal
      Snack, ongeveer 5% kcal TOT
      Yoghurt uit magere melk 125g, 70,0kcal
      Diner, ongeveer 25% kcal TOT
      Lendenen mager vlees 200g, 232,0kcal
      Venkel 200g, 62,0kcal
      Extra vergine olijfolie TOT 10g, 90,0kcal

      Monster dieet voor obesitas - DAG 2


      Ontbijt, ongeveer 20% kcal TOT
      Verminderde melkvetgehalte van 2% 300ml, 150,0kcal
      Sneetjes volkorenbrood 25g, 106,5kcal
      Jam, algemeen 20g, 55,6kcal
      Snack, ongeveer 15% kcal TOT
      Peren 200g, 116,0kcal
      Sneetjes volkorenbrood 25g, 106,5kcal
      Lunch, ongeveer 35% kcal TOT
      Rijst met courgette
      Vlokken van magere melk 125g, 70,0kcal
      Diner, ongeveer 25% kcal TOT
      Gebakken zeebaars
      Bas, diverse soorten (alleen eetbare gedeelte) 250g, 242,5kcal
      Venkel 200g, 48,0kcal
      Extra vergine olijfolie TOT 10g, 90,0kcal

      Monster dieet voor obesitas - DAG 3


      Ontbijt, ongeveer 20% kcal TOT
      Verminderde melkvetgehalte van 2% 300ml, 150,0kcal
      Muesli met noten en fruit 45g, 153,0kcal
      Snack, ongeveer 15% kcal TOT
      Kiwi 200g, 122,0kcal
      Sneetjes volkorenbrood 25g, 106,5kcal
      Lunch, ongeveer 35% kcal TOT
      Vellutatadi aardappelen en aardappelen 250g, 192,5kcal
      Rucola 100g, 25,0kcal
      Parmezaan 10g, 39,2kcal
      Bresaola 50g, 87,5kcal
      Volkorenbrood 50g, 121,5kcal
      Extra vergine olijfolie TOT 5g, 45,0kcal
      Snack, ongeveer 5% kcal TOT
      Yoghurt uit magere melk 125g, 70,0kcal
      Diner, ongeveer 25% kcal TOT
      Verse ricotta
      Ricotta van halfvolle melk 200g, 276,0kcal
      Wortelen 150g, 61,5kcal
      Extra vergine olijfolie TOT 5g, 45,0kcal

      Monster dieet voor obesitas - DAG 4


      Ontbijt, ongeveer 20% kcal TOT
      Verminderde melkvetgehalte van 2% 300ml, 150,0kcal
      Sneetjes volkorenbrood 25g, 106,5kcal
      Jam, algemeen 20g, 55,6kcal
      Snack, ongeveer 15% kcal TOT
      aubergine
      Griesmeel pasta integrale 60g, 214,8kcal
      Aubergine 100g, 24,0kcal
      Parmezaan 10g, 39,2kcal
      Vlokken van magere melk 100g, 86,0kcal
      Volkorenbrood 50g, 121,5kcal
      Extra vergine olijfolie TOT 5g, 45,0kcal
      Snack, ongeveer 5% kcal TOT
      Yoghurt uit magere melk 125g, 70,0kcal
      Diner, ongeveer 25% kcal TOT
      Omelet eiwitten
      Eiwitten van magere ham 50g, 109,0kcal
      Volkorenbrood 50g, 121,5kcal
      Extra vergine olijfolie TOT 5g, 45,0kcal
      Snack, ongeveer 5% kcal TOT
      Yoghurt uit magere melk 125g, 70,0kcal
      Diner, ongeveer 25% kcal TOT
      Kipfilet plaat
      Bas, diverse soorten (alleen eetbare gedeelte) 200g, 220,0kcal
      Artisjokken 150g, 70,5,0kcal
      Extra vergine olijfolie TOT 10g, 90,0kcal

      Monster dieet voor obesitas - Dag 6


      Ontbijt, ongeveer 20% kcal TOT
      Verminderde melkvetgehalte van 2% 300ml, 150,0kcal
      Sneetjes volkorenbrood 25g, 106,5kcal
      Jam, algemeen 20g, 55,6kcal
      Snack, ongeveer 15% kcal TOT
      Appel, met schil 200g, 104,0kcal
      Sneetjes volkorenbrood 25g, 106,5kcal
      Lunch, ongeveer 35% kcal TOT
      Afgeroomd aardappelen en artisjokken
      Aardappelen 250g, 192,5kcal
      Artisjokken 100g, 70,5kcal
      Parmezaan 10g, 39,2kcal
      Plak gebakken ham 50g, 107,5kcal
      Volkorenbrood 50g, 121,5kcal
      Extra vergine olijfolie TOT 5g, 45,0kcal
      Snack, ongeveer 5% kcal TOT
      Yoghurt uit magere melk 125g, 70,0kcal
      Diner, ongeveer 25% kcal TOT
      Gegrilde dorade
      Brasem (alleen eetbare gedeelte) 250g, 225,0kcal
      Andijvie 200g, 34,0kcal
      Extra vergine olijfolie TOT 5g, 45,0kcal

      Monster dieet voor obesitas - DAG 7


      Ontbijt, ongeveer 20% kcal TOT
      Verminderde melkvetgehalte van 2% 300ml, 150,0kcal
      Muesli met noten en fruit 45g, 153,0kcal
      Snack, ongeveer 15% kcal TOT
      Peren 200g, 116,0kcal
      Sneetjes volkorenbrood 25g, 106,5kcal
      Lunch, ongeveer 35% kcal TOT
      Pasta allecarote
      Griesmeel pasta integrale 60g, 194,4kcal
      Wortelen 100g, 41,0kcal
      Parmezaan 10g, 39,2kcal
      Vlokken van magere melk 100g, 86,0kcal
      Volkorenbrood 50g, 121,5kcal
      Extra vergine olijfolie TOT 5g, 45,0kcal
      Snack, ongeveer 5% kcal TOT
      Yoghurt uit magere melk 125g, 70,0kcal
      Diner, ongeveer 25% kcal TOT
      rooster
      Varkensfilet 200g, 218,0kcal
      Venkel 200g, 62,0kcal
      Extra vergine olijfolie TOT 10g, 90,0kcal