Kies loopschoenen loopschoenen


De keuze van de loopschoen vereist een nauwkeurige kennis van de modellen en van alle categorieën op de markt van vandaag. Merkbare invloed heeft op de keuze:

1. Problemen van ondersteuning van de voet; bestaan ​​in het bijzonder:

  • Onderwerpen pronator (overpronatie): met de hiel op de grond de mediale boog en dicht bij de grond (de schoenen slijten meer aan de binnenkant)
  • Onderwerpen supinator (Ipopronatori): met de hiel op de grond de mediale boog wordt opgetild van de grond (de schoenen die je meer in de buitenwereld te consumeren)

2. Houding
3. Gewicht
4. Afgelegde afstand
5. Snelheid Journey

6. Soort gebruik (wedstrijd of training, spoor of asfalt, vuil ...)

Om al deze variabelen te beantwoorden, zijn er verschillende soorten hardloopschoenen, onderverdeeld in macro-categorieën voor eenvoudige identificatie. Ongeacht het merk twee schoenen die tot dezelfde categorie hebben daarom vergelijkbare kenmerken, waardoor ze geschikt zijn voor een bepaalde gebruiker. Uiteraard binnen dezelfde categorie zijn er nog altijd verschillen tussen de verschillende modellen en een schoen kan dus min of meer geschikt zijn, afhankelijk van individuele factoren zoals morfologie en de steun van de voet.

Laten we eens kijken in detail deze categorieën loopschoenen:

A0 = minimalistische
A1 = superlichte
A2 = intermediaire
A3 = maximale demping (neutraal)
A4 = stabiel
A5 = proef draaien (hardlopen in natura)

A0 = minimalistische

Geschiktheid: Het kopen van een paar van de minimalistische en essentieel voor de schoen die willen kiezen! Dat wil zeggen: de sporter moeten niet vergeten dat deze categorie van schoenen en oefeningen ontworpen voor snelle, lichte en zeer snel ... maar bovenal ... dat vanuit het standpunt van osteo-musculaire-articulaire, we zijn niet allemaal hetzelfde! Daarom A0 eerst genieten, is keuze op basis van de gevoelens die de loper kan geven (vandaar het woord schoen dergelijks)
Morfologische adaptatie: En de winnende klas. De minimalistische hardloopschoen tip over het comfort van de schoen effectief te reproduceren het gevoel van op blote voeten of met minimale ondersteuning nodig te lopen.
Toereikendheid biomechanica: Het is een zeer interessante parameter; vergeet niet dat A0 zijn meer gebaseerd op de kinetiek van de voet en niet op de stress veroorzaakt door de afstand lopen.

A1 = superlichte


Geschiktheid: Om deze schoenen te gebruiken en moet: zijn licht op de voet, loopt in een snel tempo en op een glad, schoon en hebben osteoarticulaire structuren eventueel bogen op een jonge leeftijd! Bedenk dat de anciënniteit kantoor (en in dit geval ook de opleiding) is niet in staat om voldoende frequent afwijkingen in verband met racen te compenseren.
Morfologische adaptatie: Lichte schoenen zijn van essentieel belang; goed en zoeken naar patronen die borstel sok en vooral die wel enig ongemak niet te creëren. Hiervoor moet zoeken en vinden het model dat de juiste inwendige volume (subjectief) heeft.
Toereikendheid biomechanica: Niet toegestaan ​​om fouten in de keuze te maken. De A1 en zo eenvoudig dat het essentieel is te kijken naar de kenmerken van de specifieke ondersteuning van hun slagtechniek.

A2 = Intermediate

Geschiktheid: De tussencategorie zijn een beetje 'dubbelzinnig; evalueren van het gewicht, de omgeving en de ontwerptechnologie, kunnen de A2 potentiële schoen ras of, voor de meer geluk (en getrainde), zelfs een schoen past op de bodem zijn.
Morfologische adaptatie: De verscheidenheid van keuze en breed en de daarmee verband houdende voorstellen man / vrouw, zodat iedereen het ideale model te vinden; Ook in dit geval, naast de maatregel en fundamenteel voor het gehele volume van de voet beoordelen.
Toereikendheid biomechanica: Voor tussenliggende technologieën zijn al aanwezig, zoals de grote gebreken van de steun te compenseren: tip of hiel, en in pronatie of supinatie.

A3 = Maximale demping

GeschiktheidDe modellen van de maximale demping gaan goed bij iedereen en die een soort schoeisel gedragen in een van de meest jeugdige publiek (hoewel niet altijd aangesloten zoals het zou moeten zijn!) In het dagelijks leven. Kies een A3 niet moeilijk vast te stellen voor het tekort aan producten op de markt, integendeel! Te kunnen kiezen en moeten redeneren met objectiviteit over hun prestaties en kenmerken, zowel van ras training.
Morfologische adaptatie: Vanuit dit oogpunt moet de verscheidenheid van de markt niet de keuze te moeilijk ... het belangrijk te maken en vergeet niet om de voorkeur aan, in de uiteindelijke analyse, het comfort van de voet. Vetersluiting, plant, nek en boog moet zorgvuldiger worden geëvalueerd dan het desing en kleur.
Toereikendheid biomechanica: De A3 zijn niet nuttig om de oplossing van de problemen van de steun en zijn bedoeld om de beroerte proefpersonen die een krachtige demping nodig aan te passen.

A4 = Stabili

Geschiktheid: De A4-modellen zijn comfortabel, maar te vermijden als je niet hoeft te; Gebruik schoenen stabiel in de afwezigheid van specifieke problemen kan problemen voor mensen uit niet-gehandicapte enkel te creëren.
Morfologische adaptatie: Dezelfde overwegingen gemaakt voor de A3 categorie waarmee ze kwaliteiten van demping, comfort en totale gewicht te delen.
Toereikendheid biomechanica: En het kenmerk dat hen speciaal maakt. A4 modellen zijn gekozen op basis van specifieke behoeften en niet alleen sensaties; en het geval van bijzondere vormen van plantaire ondersteuning die niets te maken met de eenvoudige slijtage hebben.

Tafel met algemene parameters (indicatief) voor de keuze van de hardloopschoen in de race



Tot slot ... en om een ​​voorbeeld te maken ...


Ongeacht het tempo in opleiding achtergrond, zal een atleet met een gewicht tussen 50 kg en 75 kg met een neutraal moeten een maximale demping A3 kiezen, terwijl in de race (indien van toepassing) kunt oriënteren in de richting van de tussen- of superlichte maken. Meer dan 75 kg, met name snelheid ras nogal flauw, wordt aangenomen dat het gewicht op de voet (die vermenigvuldigt x3 rende) leidt tot een bijna volledige ondersteuning van de plant op het steunvlak; in dat geval zou het wenselijk zijn om een ​​stabiele schoen A4 gebruiken.