Voedingsmiddelen met fosfor


Voedsel

Fosfor [mg / 100g]

Tarwezemelen 1200
Brasem, gekweekte, verse filets 1050
Emmenthal 700
Gruyère 685
Fontina 561
Provolone 521
Cashewnoten 490
Anguilla, gekweekt, filets 480
Farro 420
Pecannoten 380
Fosfor

Dagelijkse behoeften FOSFOR

Categorie Età Gewicht Fosfor
(Jaren) (1) (Kg) (2) (Mg) (6)
Zuigelingen 0,5-1 7-10 500
Kinderen 1-3 9-16 800
4-6 16-22 800
7-10 23-33 1000
Mensen 11-14 35-53 1200
15-17 55-66 1200
18-29 65 1000
30-59 65 800
60+ 65 1000
Vrouwtjes 11-14 35-51 1200
15-17 52-55 1200
18-29 56 1000
30-49 56 800
50+ 56 1000
Zwanger 1200
Zoogkoeien 1200

FOSFOR: DATA SOURCE SINU-LARN


De bovengrens van het interval van 1 età betekent tot hun volgende verjaardag (bijvoorbeeld met 1-3 jaar bedoel net draaide 1 jaar tot de leeftijd van 4 jaar). De laatste les van età vrouw è 50 en meerù Sindsé met de menopauze veranderende behoeften van twee belangrijke voedingsstoffen: calcium en ijzer. Bij de mens, de laatste les età è 60 en meerù.


2 Bij zuigelingen, kinderen en adolescenten, het gewicht bereiken worden referentiewaarden uit tabel 1 van hoofdstuk Energie: de ondergrens komt overeen met het gewicht van de vrouwtjes in de klasse età più achtergrond, terwijl de bovengrens correspondeert met het gewicht van mannen in de klasse età più hoog. Bij volwassenen è Wij rapporteren de gewenste gewicht gemiddelde van mannen en vrouwen in de Italiaanse bevolking (zie rubriek Energie).


6 Met uitzondering van de zuigeling, de aanbevolen inname van fosfor è in gram gelijk aan die van calcium, wat overeenkomt met een molaire verhouding fosfor / calcium 1 / 1.3


Vitamines en mineralen inhoud van voedsel