Cardio-training fit


Bewerkt door Dott.dimagrire en de toon spieren en verhogen het moreel en welzijn. In deze serie van aanvragen die tegenwoordig wordt toegevoegd aan de tijdsfactor è Een belangrijke beperkende factor. Mensen hebben weinig tijd voor zichzelf en om activiteiten te beoefenenà vrijetijdsbesteding. Così Er is in de voorkant van klanten die weinig tijd hebben om te trainen, en de wens om het gemiddelde niveau van fitness te bereiken. De vragen antwoord klant in dit geval è in feite een: trein met circuits.


De methoden die in het circuit zijn gevarieerd, in dit artikel zullen we praten over Cardio Fit Training (CFT). De methode doel van dit artikel is afkomstig uit de behoefte om met elkaar te verzoenen in dezelfde trainingssessie toning stations door het gebruik van halters, halterstangen, anisotoniche machines, elastisch, vrij lichaam enz., Afgewisseld met aërobe stations of uitgevoerd op de klassieke cardio-apparatuur aanwezig dan stap in de fitnessruimtes, fietsen, roeimachines, loopbanden, elliptische, enz., of door cyclische bewegingen uitgevoerd lichaamsgewicht zoals wandelen, hardlopen, touwtje springen, stap etc ..

Thà het feit van de mogelijkheid om verschillende soorten apparatuur en diverse cyclische bewegingen gebruiken vormt de CFT in een bevoorrechte positie in vergelijking met veel andere trainingen. Je kanò omschrijven als een motiverende training, kunt uò oefenen in de sportschool, thuis, op het park, het strand, waar u maar wilt en wanneer u maar wilt. Wat hoop je te krijgen van een training als dat? Deze vraag wordt vaak gesteld door de opdrachtgever aan de trainer wanneer deze stelt een methode om als eerste. Er is geen antwoord, maar er zijn verschillende:

We zijn getuige van een verbetering van de vetmassa toename van de vetvrije massa.

We zien een verbetering van de inrichting van de cardiale en respiratoire.

Er is een daling van de bloeddruk is.

È een training vanuit het oogpunt van de uitvoering eenvoudig te begrijpen en uit te voeren (è veel meerù moeilijk om een ​​choreografie stap of aërobe wandelen voeren en af ​​en toe stoppen om de oefeningen uit te voeren lichaamsgewicht).

De resultaten zijn te zien in een relatief korte tijd. De klant zal beter fysiek en daarmee ook een psychische niveau voelen.

Wordt moreù voeren eenvoudige bewegingen alledaagse (così gezegd moeilijk om te draaien (bijvoorbeeld hardlopen).

È een training gevarieerd en onderhoudend niet gebonden aan schema's (zie lessen) of speciale constructies.

È geschikt voor alle vrouwen en oude mannen en junior.

È Je kunt het draaien op verschillende manieren telkens vechten verveling van het gewicht kamer.

De redenen voor het uitvoeren van een C.F.T. zijn deze en andere nog. De hierboven genoemde punten zou een flyer met een zeer hoge impact en effect. Kom naar ons of bellen in geval van een personal trainer en zal voorstellenò een training op maat voor u op basis van uw planning op basis van de tijd die je beschikbaar op basis van de plaats waar u wilt oefenen en met de garantie dat je beter op de korte termijn zal voelen en bereik je resultaten


Van theorie we nu richten op de praktijk door de presentatie van een voorbeeld van CFT vrouwelijke. Het advies dat ik geef elke keer zie je een tabel van de opleiding ergens geschreven, internet, boeken of tijdschriften è niet om het samen kopiëren