Combat opgeblazen gevoel


  • Het verslaan van een opgeblazen gevoel en gezwollen buik
  • Voedingsmiddelen die winderigheid verhogen
  • Voedingsmiddelen aanbevolen in geval van winderigheid

Het verslaan van een opgeblazen gevoel en gezwollen buik

  • volgen van een dieet symmetrische en asymmetrische door invoering dezelfde maaltijd de verschillende voedingsstoffen in de juiste verhoudingen;
  • gebruik, onder medisch toezicht, niet-absorbeerbare antibiotica hun rebalancing actie op de bacteriële flora te oefenen zonder te worden geabsorbeerd door de darm (verminderde bijwerkingen);
  • sommige geneesmiddelen de vorming van schuim in de darm, het bevorderen van de absorptie van gas en vermindering meteorisme (kolen, dimethicon).

Meer tips voor het verslaan van een opgeblazen gevoel en eetbuien;

  • eet fruit suiker tussen de maaltijden, met name in het geval van ulceratieve vergisting;
  • Als u last heeft van een opgeblazen gevoel è goed om frietjes en vetrijke voedingsmiddelen te vermijden;
  • eten in een ontspannen omgeving, zonder te praten te veel tussen de happen
  • aandacht voor voedsel combinaties bijzonder ongunstig: vlees en kaas; eieren en peulvruchten; pasta, brood en veel vlees;
  • tot een opgeblazen gevoel limiet consumptie van thee, alcohol, koolzuurhoudende dranken en meer voorkomenù in het algemeen, van al die voedingsmiddelen die lucht (slagroom, gebak enz.) bevatten;
  • aandacht voor kunstmatige zoetstoffen die suiker alcoholen (mannitol, sorbitol, xylitol) bevatten; ook een overmaat aan fructose gunsten meteorisme;
  • andere risico gedrag: zuigen door een rietje en roken tijdens de maaltijden;
  • winderigheid en darmfermentatie kunnen worden vermeden dankzij een langdurig onderdompelen van peulvruchten, het gebruik daarvan in de vorm van nogé of hun divisie met de lepel in de helftà koken;
  • in rijke maaltijden Frappe, slagroom
  • Cacao, melkchocolade, pure chocolade, chocolade in de beker
  • Peulvruchten: bonen, tuinbonen, linzen (alleen of als onderdeel van de traditionele soepen)
  • Sommige groenten: ui, kool, spruitjes, broccoli, aubergine, wortelen (toegestaan ​​in kleine hoeveelheden), lupinen. Spaarzaam soepen en groente puree
  • Fruit smoothies (met of zonder melk)
  • Koolzuurhoudende dranken
  • Mayonaise en mayonaise saus op basis van
  • Ei flip
  • Roomijs
  • Verse broodjes en droog
  • Suiker, jam
  • Broodkruimels (in aanwezigheid van gezwollen buik opgeblazen gevoel en we raden het gebruik van geroosterd brood, toast of crackers)
  • Vervang vaak rijst pasta
  • Vleesbouillon of gemaakt met noten en vlees extracten
  • Rode wijn, sterke drank, aperitieven
  • Vloeistoffen in grote hoeveelheden bij de maaltijd (vaak drinken tussen de maaltijden en de andere)
  • Gefermenteerde kaas of pikante
  • Peper
  • Gebakken voedsel in het algemeen
  • Eten die te koud of te warm
  • Eten genomen op onregelmatige uren (behield drie hoofdmaaltijden en twee snacks indien nodig)
  • Eten weinig gekauwd, snel doorgeslikt, praten terwijl je kauwt
  • Voedingsmiddelen aanbevolen in geval van winderigheid


    • FENNEL: gematigden darmfermentatie en het uitstoten van gas te vergemakkelijken;
    • Blueberry en MYRTLE: hebben een belangrijke actie antifermentatives en antiputreffativa;
    • APPLE: rijke MINT: bevordert de eliminatie van gassen, het verminderen van de gisting en winderigheid.