Diabetes lichaamsbeweging en Diabetes Mellitus


  • Diabetes: waarom fysieke activiteit en belangrijke
  • Welke sport kiezen?
  • Sport en diabetes: voorzorgsmaatregelen
  • Voordelen ACTIVITEITà Regelmatige lichamelijke
  • Aanbevelingen voor een goede oefening
  • Extra zorg en aanbevelingen
  • Diabetes, Sport en activiteiten nemen van voedsel

Diabetes: waarom fysieke activiteit en belangrijke


Oefening, vooral aërobe, è integraal onderdeel van het behandelplan van Diabetes Mellitus.
De eerste historische observatie over het onderwerp dateert uit de eerste helftà '800 en è in het boek Memoires d'un diabétique waarin de auteur, arts en diabetes, meldde dat na een grote maaltijd die hij gebruikte om te gaan lopen buiten de boulevards van Parijs, en het voelde geweldig voordeel op zijn lichaamsbouw.
De eerste wetenschappelijke waarneming dateert van 1926 (slechts vijf jaar na de ontdekking van insuline), wanneer Lawrence, Engels arts en diabetes, pubblicò het British Medical Journal artikel waarin hij toonde op zichzelf dat een injectie van 10 eenhedenà klaar insuline geproduceerd een verlaging glycemische veel grotere en meerù snel als het werd gevolgd door een fysieke inspanning dan wanneer je in rust bleef.
Voor de synergetische werking van de spieren werk en insuline oefening werd beschouwd als een steunpilaar van de behandeling van diabetes (Joslin Clinic, 1959).


De activiteità fysieke aanbevolen diabetespatiënten è meer en longen voor een geleidelijke verhoging van het jaar.

  • Dan nog 5-10 minuten van zachte spier stretching.
  • Een FASE CENTRAL FEATURING DALL'ATTIVITÀ FITNESS PROGRAMMA
  • COOL DOWN OP HET EINDE VAN SESSIE: 5-10 minuten als de hartslag van het basale niveau te brengen.
  • Kunnen problemen in het algemeen SPORTS WAARVOOR INSPANNINGEN kort en hevig CREATE (bijv. Hardlopen snel op de korte weg 100-200 m), die vereisen snelheidà of maximum aantal opnamen en gewichtheffen.

    Om ook voorkomen dat de sporten die frequente schokken en plotselinge bewegingen van het hoofd te betrekken (Golf

    Voetbal

    Basketbal

    Volleybal

    Wielersport

    Handbal

    Roeien

    Kano

    Atletiek

    Gymnastiek

    Ballet

    Boksen

    Worstelen Griekse of Romeinse

    Alpinisme

    Skydiving

    Extreme Skiën

    Sportduikers

    Motor Sports

    Sport en diabetes: voorzorgsmaatregelen


    Gebruik van speciale inlegzolen en luchtig of silicagel en sokken polyester of katoen-polyester aan de voet droog te houden en te minimaliseren trauma

    Identificatie-armband zichtbaar tijdens de oefening

    Voldoende hydratatie voor de training, tijdens en na.

    Oefeningen hoge sterkte met gewichten kan bij jonge proefpersonen worden aanvaard, maar niet in oudere of met een langdurige periode van diabetes.

    Trainingsprogramma's die gewichten mild en vele herhalingen gebruikt kan worden om handhaven of verbeteren van de sterkte meeste diabetici.


    Voordelen ACTIVITEITà Regelmatige lichamelijke

    Een goede controle metabole en 'voorwaarden voor DIABETES complicaties te voorkomen.


    Een trainingsintensiteità middellaag 3-4 keer per week gedurende ten minste 30-60 minuten leidt tot verbetering van de parameters van metabole controle:

    • verhoogde gevoeligheidà alle 'insuline
    • VLDL triglyceriden
    • verhoogt cholesterol buonoHDL
    • verlaagt slechte cholesterol LDL
    • verlaagt de niveaus van bloeddruk significant bij patiënten met hyperinsulinemie
    • bevordert insuline gevoelige weefsels
    • groter deel van type I spiervezels die beterù gevoelig voor de werking van insuline vergeleken met vezels van type II
    • vermindering van totaal vet en met name de buik- insulineresistente
    • verhoogde actie postreceptor insuline (verhoogde GLUT4 in de spieren en de translocatie naar het celoppervlak)

    OEFENING IS DUIDELIJK bijzonder goed bij patiënten met diabetes van mild tot matig, CIOè Met minder dan de nuchtere glucose 200 mg / dL

    Aanbevelingen voor een goede oefening

    Evaluatie van de aanwezigheid van complicaties (diabetes specialist)

    Evaluatie van de aanwezigheid van stille ischemische ziekte (cardioloog)

    Elektrocardiogram stress bij patiënten età 35 en ouder

    Evaluatie van behandeling met orale antidiabetica en / of insuline

    Evaluatie van bloeddrukverlagende behandeling met medicijnen

    Extra zorg en aanbevelingen

    TIJDENS DE TRAINING IN fysiologische omstandigheden U EEN VAL VAN insuline niveaus, ZODAT DE dosis insuline nodig is op REST PUÒ Buitensporig IN PERIODE Leads:


    VERLAAGD lever glucose productie + toegenomen gebruik van glucose = hypoglykemie.


    Oefening verhoogt de werking van insuline gedurende enkele uren na de training met de daaruit voortvloeiende risico van langdurige hypoglykemie.

    Bovendien is de subcutane absorptie van insuline kanò worden verhoogd van de oefening als de injectie vindt plaats in een gebied betrokken dall'attività spier.


    ZO KOMT BASIC glucosemonitoringsystemen VOOR EN NA HET JAAR

    identificeren wanneer het nodig is de dosis insuline te verminderen;

    bestuderen de glycemische reactie op verschillende bedrijfsomstandigheden.


    Het risico van hypoglykemie EN 'MEER' hoog als het jaar en de 'geladen IN PERIODE postprandiale (vereist een verlaging van de dosis van insuline of inname van voedsel met koolhydraten met een lage, gemiddelde en hoge glycemische index tijdens en na het sporten .