Wij geven voldoende aandacht voor supplementen


Bewerkt door Dr. supplementen hun bruikbaarheid twijfelenàMaar u moet zich bewust zijn dat er een hiërarchie, en supplementen zijn niet de hoogte van het. Dat wil zeggen, moet je een goed dieet te volgen, en pas na een goede training te plannen een intake integrazionale.
Uw workout è korte en intense? Na een periodisering? Gebruik het beginsel van geleidelijke overbelasting? Rusten genoeg? Hoeveel calorieën je huren? Alle calorieën zitten boordevol voedingsstoffen? Wat voor soort dieet doe je dan?
Dit zijn allemaal vragen die je zou moeten kunnen beantwoorden voordat u een supplement te kopen.
Je vraagt ​​je af waarom de baarsé je kunt niet een goede winst in spiermassa ondanks dit of dat supplement te nemen. Denk er eens over ..... misschien heb je niet de gewoonte van het ontbijt te hebben.
Può lijkt misschien een vreemde zaak, maar het ontbijt net als alle andere maaltijden van de dag è zeker veel meerù belang van de beste supplement dat c 'è op de markt.
Zoals de biochemicus Barry Sears: er is geen beter medicijn (laat staan ​​supplement) van het voedsel zelf.
Mettetevelo dat in je hoofd: nooit geen pil of poeder zal zijnà groeien als we niet alles anders te doen (als je iets wilt verwennen, maar praten met medicatie). È alsof we wilden de armaturen om een ​​gebouw dat niet heeft muren gezet.
Een mager en gespierd lichaam is gebouwd in de tijd, met de nodige rust en met veel offers, zonder onnodige snelkoppelingen die, in aanvulling op niet dienen, zijn een manier om geld uit te geven.

Niet tot dergelijke afwijkingen te vermelden door vermeende voorbereidende / bevoegde instructeurs (niet altijd) alleen in het nemen van medicijnen die niet op de hoogte van het bestaan ​​van SCIENCE INTEGRATIE zijn.
Je lieve lezers, zijn er studies waarmee we kunnen de effectiviteit begrijpen, gevaarlijkheidà en de hoeveelheid om een ​​supplement te nemen.
Terug naar ons en het doen van een rapport moet, voordat u een supplement neemt, de volgende punten:

  1. Programmeer een goede training met twee of drie sessies per week
  2. Met behulp van progressieve belastingen en basisoefeningen
  3. Neem niet meer dan de 6-serie voor fascia
  4. Zorg ervoor dat u meer te hurenù calorieën dan ze verbruiken
  5. Eet elke drie uur: ontbijt / snack / lunch / snack / diner
  6. Veronderstel 1.4 / 2,5 g eiwit per kg lichaamsgewicht
  7. Niet tot minder dan 8 uur rust per nacht

Deze en vele anderen zijn de hoekstenen van naturl Bodybuilding. Als je ze te respecteren, je kunt beginnen met het programmeren van een correcte integratie. Zoals u kunt zien, het gaat om de programmering, of laat een intake integrazionale volgens training en voeding en niet door toeval.
Vergeet niet, het motto è altijd hetzelfde: geduld en fysieke cultuur zal restituirà allemaal met de nodige belangstelling.