EPOC extra zuurstofverbruik na het sporten


Aan het einde van een oefening activiteitenà Metabole niet onmiddellijk terugkeren naar hun rustplaats niveau, maar vereisen een langere tijdù of korter, afhankelijk van de intensiteità van de oefening.

Deze periode waarin het zuurstofverbruik overschrijdt opzichte van de basislijn è werd bestudeerd voor het eerst door de Nobelprijs Archibald Hill, die introduceerde voor het eerst het concept van zuurstof schuld.

Deze term, nu vervangen door het acroniem EPOC (overmaat na oxygen consuption) geeft in feite het verschil tussen de hoeveelheid zuurstof die aan het begin van de werkzaamheden en de hoeveelheid verbruikte zuurstof in dezelfde tijd, maar bij steady state.

EPOC è recht evenredig met 'alactacid anaerobe systeem (creatinefosfaat en ATP), en de tijd nodig om het melkzuur geproduceerd en geaccumuleerd tijdens oefening oxideren.


Deze hypothese, die in 1964 werd ondersteund door Margaria già in 1933 in Boston, maar de onderzoekers de kans niet hebbenà om het te bewijzen met experimentele testen.


Nu echter zelfs deze hypothese è werd gedeeltelijk afgewezen. Zijn in feite gepostuleerd en studeerde vele andere processen die de basis vormen van EPOC, onder deze lijkt het erop dat de belangrijkste en de stijging van de interne temperatuur die is gemaakt in het lichaam na het sporten.


OORZAKEN EPOC:

  • aĆ«robe ATP resynthese

  • resynthese van phosphocreatine
  • reoxygenatie van myoglobine
  • resynthese van glycogeen uit lactaat (Cori cyclus)

  • oxidatie van lactaat

  • effect als gevolg van hyperthermie

  • drijfvermogen effect hormoon (activering van stress hormonen)

  • vanwege de hoge activiteità cardiale, de ademhaling en andere lichaamsfuncties

Ja è zo van zuiver biochemische verklaring EPOC (ATP, CP en melkzuur) met een toelichting biochemische energie (ATP, CP, melkzuur, ventilatie, FC, temperatuur, hormonale, verhoogde energievraag in het algemeen).


UTILITYÀ EPOC VOOR GESCHATTE TIJD VAN HERSTEL


De studie van de extra zuurstofverbruik na inspanning is gebleken dat een herstel van actief intensiteità matig (50% VO2max) è più effectiever dan de rest van het absolute type. Dit aspect, dat is alleen geldig indien de uitoefening è submaximale of maximale type lijkt een verklaring verhoogde perfusie van de spieren en organen met melkzuur als energie substraat die optreedt tijdens inspanning van lage intensiteit voorbeeldà.

Dit verklaart waaromé, Tussen een herhaald en de andere, è beter herstellen voortzetting van de oefening op lage intensiteità in plaats van te stoppen, gaan liggen of zitten.