Fitness een leven zoals iedereen


Door dr .. Angst, opwinding en nog veel meer. Zich bewust van haar ongemak terug naar huis, waar ik zag hem giet stromen van woorden absoluut negatief. Ik zwaaide en ik zo niet gegaan.
Als gevolg van de volgende dag zei ik tegen mezelf dat het niet eerlijk om cos vertrekkenì en ik besloot om iets serieus te doen. In mijn wandelingen met mijn hond Axel ga ik vaak naar het land en ik weet dat veel mooie plekken waar ontspannen è aangename wandeling. Ik ging naar mijn favoriete plek een lange met bomen omzoomde straat met de auto heb ik stukken van 100 meter delimitandoli reisde met een bord op de grond. De volgende dag namelijk 22 december Ik ging naar Mark en ik overtuigde hem te komen voor een ritje in de auto en kijken naar het geval we in de met bomen omzoomde straat. Het was een mooie zonnige dag en ik vroeg hem naar beneden om een ​​wandeling te komen. In eerste instantie terughoudend toen è overgehaald door het feit dat er niemand was, maar mij zijn ze te vertrouwen en wie zou niet omdat zijn gebeurdé de belofte was als hij niet zou nemen zittend tegen een boom en ik zou zijn gegaan naar de auto te gaan en krijgen het zelfs op slechts 50 meter afstand te krijgen.
Op het einde hebben we 200 meter zonder grote problemen. Ik ben terug naar huis genomen en ik vertelde hem dat ik voor de kerstvakantie was ik thuis en ik ging elke dag voor een wandeling het om te ontspannen en dat ik misschien leuk als je kwam met mij! Hij stemde.
De progressie è was dit:

22/12 200 meter
23/12 200 meter
24/12 400 meter
25/12 400 meter (met Kerstmis c 'è degenen die graag de mythische Zonin gaat naar de sportschool om het CKC en c 'doenèwie gaat 2 stappen te doen)
26/12 600 meter
27/12 800 meter
28/12 1000 meter
29/12 1200 meter
30/12 1400 meter
02/01 1600 meter
03/01 2000 meter
04/01 2000 meter
05/01 2400 meter
06/01 2800 meter
07/01 3000 meter
08/01 3200 meter
09/01 3600 meter
10/01 4000 meter
11/01 4400 meter


progressie als je kuntò zien è opmerkelijk. Marco zegt dat hij nog steeds niet het gevoel stabiel Wankelende die pijn op de borst, dat is moeilijk. Gewoon omò Nu elke dag je doet een goede wandeling en eronder vertelt me ​​soms dat hij beter is, beter slapen, eten met più eetlust en vooral heeft genomen om het huis te verlaten. Naast de wandeling gaf ik hem een ​​reeks oefeningen ademhalingsoefeningen om te ontspannen, en lichaamsgewicht oefeningen voor de spieren doen ritonificare dat de periode van inactiviteità gemaakt hypotoon. In più Ik leer om biofeedback doen om te proberen om weer in vrede met zichzelf te krijgen. Een ander belangrijk ding dat ik erin geslaagd om hem te overtuigen om naar een psychotherapeut te zien over het krijgen in vorm echt.

Ons programma zal gaanà op en op en de lens è aankomen om continu lopen voor 6 Km en dan beginnen met een gemengd programma van stevig wandelen en hardlopen tot je te lopen en gewoon. Onze metgezel è duidelijk mijn Axel dan blij en vrolijk als de kappertjes in het land.

Draag deze ervaring om twee verschillende redenen, de eerste puur technische è een personal trainer moet kunnen werken in elke situatie niet de juiste weg, de juiste progressie van arbeid vinden. Een goede personal trainer moet een grote motivator te zijn en dit verhaal leert. Ik heb niet gebruikte technieken vreemd, ik heb de integrator van de nieuwste generatie aanbevolen, ik heb niets anders dan op zoek naar een rustige plek en zet een reeks pinnen op de grond om de afstand te zien gebeuren. Uiteindelijk voorò deze è was de juiste manier om te zien een vriend te krijgen beter en dit è De tweede reden dat het einde è de eerste, dit hele verhaal è was voor mij een grote persoonlijke en professionele voldoening. Op een dag Marco vertelde me dat hij me wilde betalen omdaté Ik weet dat je zei dat je bent een belangrijke in fitness, zij anderen (onze vrienden) vertellen en è gelijk dat je tijd wordt betaald herhaalde het concept dat veel artsen waren niet in staat om het te begrijpen en hem te behandelen. Ik wilde niets tot mijn tevredenheid was de beste betalen zijn glimlach als we in de auto na de wandeling geeft me de energie om de rest van de dag worden geconfronteerd. Naast het feit dat degenen die mij kennen weten dat ik maar één mitochondrion en dat allesò het is me gek goed voor mij