Kracht en atletische training in golf


  • Rol van fysieke training in golf
  • Hoe om te trainen?

Rol van fysieke training in golf


Bij het analyseren van elke sportieve gebaar altijd rekening mee moet houden dat een aantal factoren, waaronder

  • Genetisch potentieel
  • Technische sport
  • Fysieke conditie (kracht, snelheidà, golf, maar zoals in bijna alle sporten behendigheid factor workout waaraan hij wijdde zich meerù tijd è techniek, zonder welke je niet overal te gaan.
    Enkele trainen ook andere factoren die een rol spelen om de maximale prestaties te verbeteren.
    Als er weinig of niets je kanò alsnog de genetische bagage veranderen, c 'è naarò altijd ruimte om hun fysieke en psychische conditie te verbeteren, en ik verzeker u dat deze factoren verhogen middels het verbeteren van veel!
    Wat mij interesseert benadrukken, è evenals bij golf, spierkracht speelt een rol belangrijke verwaarloosd.
    Golfers behoren tot de beste klanten voor atletische trainers, omdaté paar zijn opleiding aan de gespierde onderdeel te verbeteren, zodat het heel weinig nodig is om significante verbeteringen te krijgen.
    In golf, in feite, een programma van ongeveer 8-12 weken, onder het toeziend oog van een professionele, pu uitgevoerdò tot de sterkte neemt met meer dan 100%. Meer sterkteniveaus vertalen in meer kracht en precisie staking en minder moe aan het eind van het spel.
    Denken dat er meer dienaar zijnù sterk? Maar alle golfers Top-niveau hebben hun sportschool etc.).
    Groot belang moet worden gegeven aan het verbeteren van de intermusculaire coördinatie, het vermogenà optimaal verschillende spieren die betrokken zijn bij de handeling, en de versterking van de stabilisator spieren, die spieren die een lichaamsdeel te stabiliseren, zodat u naar een ander deel van het lichaam (meestal de benen) om kracht uit te oefenen op elkaar inwerken. Stabilisatoren die een belangrijke rol spelen in de praktijk van golf te spelen zijn de buikspieren en rugspieren. Het is belangrijk om deze spieren die zal u toelaten om meer kracht en veiligheid te geven in het treinverkeer.

    Het advies dat ik kan geven è:

    1. Raadpleeg een professionele fysieke training, die het opstellen van het trainingsprogramma dat het beste past bij uw behoeften, zal er niets POTrà serveren improviseren.
    2. Opgedragen aan kracht 1 of 2 uur per week. Concentreer op de bij de golf en verbetering van de vloeiendheid van gebaren spieren.
    3. Houd rekening met een paar weken te maken sì dat je lichaam zich aanpast aan de opleiding ladingen en geef così uit om een ​​betere prestatie.
    4. Voel je beter fysiek betekent ook meer concentratie, betere nauwkeurigheid op hun schoten en in staat zijn om de mentale vermoeidheid te minimaliseren.