Trage stofwisseling


  • Snel of langzaam metabolisme: wat het hangt af?
  • Denk je dat je een trage stofwisseling?
  • Verhoog UNL trage stofwisseling

Snel of langzaam metabolisme: wat het hangt af?

Kwik overschrijdt 30C, stofwisseling enigszins toe. Zelfs in extreem koude omstandigheden met hetzelfde effect.

  • Lichaamssamenstelling: Muscle è een weefsel veelù metabolisch actief dan vet. Elke kilo spiermassa gewonnen verhoogt de stofwisseling met ongeveer 1,5%.
  • Lichaamsgrootte: het basaal metabolisme, uitgedrukt in absolute termen, neemt toe met toenemende lichaamsoppervlak. Om deze reden mensen hebben een hoog metabolisme en leun meerù sneller dan individuen van gelijk gewicht, maar kortere mensen.
  • Età: Metabolisme è maximum in de kindertijd, blijft hoog totdat de eerste età volwassene en begint te dalen na de leeftijd van 30. Tussen 60 en 90 jaar daalt met ongeveer 8% per decennium.
  • Genetca: moet echter toegeven, sommige mensen worden geboren met een trage stofwisseling, een stofwisseling met andere, meerù snel;
  • Zwangerschap: het basaal metabolisme blijft stabiel in het eerste kwartaal, stijgt met ongeveer 8% tot 5 maanden en 14-22% in de laatste twee maanden van de dracht.
  • Hormoonspiegels: veel hormonen die betrokken zijn bij de regulatie van de stofwisseling. Het meestù actief in dit opzicht zijn die door de schildklier. Overmatige productie van deze hormonen (hyperthyreoïdie) kanò zelfs het dubbele van het basaal metabolisme, terwijl een tekort (hypothyreoïdie, struma) kanò langzaam naar beneden aanzienlijk. Zelfs adrenaline, afgescheiden van de adrenale medulla als reactie op psychofysische belangrijk te benadrukken, de activiteit stijgt lichtjesà metabole. Groeihormoon en testosteron, het verhogen van de eiwitsynthese, kan verhogen in een belangrijke manier om het basaal metabolisme.
  • Seks: door meer spiermassa, basaal metabolisme bij de mens è più hoger, ongeveer 7%, ten opzichte van de vrouw. Castratie verlaagt door 20-25%.
  • Lifestyle: sedentaire mensen hebben een stofwisseling meerù langzame actieve degenen; tijdens de slaap zijn getuige van een daling van de stofwisseling tussen de 6 en 13%.
  • Lichaamstemperatuur bij koorts staten het basaal metabolisme neemt toe met ongeveer 13% voor elke graad van de temperatuur boven 37 ° C.

  • Basaal metabolisme

    Hoeveelheidà door het lichaam nodig voor de uitoefening van de vegetatieve functies ruim 24 uur minimale energie, in omstandigheden van rust, lichamelijke en geestelijke, bij kamertemperatuur (18-24C) en strenge vasten gedurende 12 uur.

    De dagelijkse calorische behoefte afhankelijk van drie verschillende componenten:

    • de dynamische actie-specifieke voedsel)
    • Activiteitenà fysica

    De procentuele bijdrage van deze componenten è in de afbeelding hiernaast.

    Kunt u berekenen uw calorie behoeften in enkele seconden door te klikken excuses zijn vet, omdaté Ik heb een trage stofwisseling. WerkelijkàAls we analyseren punt voor punt de factoren hierboven gepresenteerde, realiseren we ons dat deze verklaring heeft weinig geloofwaardigheid. Exclusief hormonale disfunctie, ceteris paribusà geslacht en spiermassa, individuele verschillen in metabolisme als ze beperkt. Erò blijft dat dikke mensen hebben, over het algemeen, een stofwisseling meerù langzamer dan mager. Om uit deze situatie moeten we eerst beseffen dat de trage stofwisseling è gevolg van overgewicht en niet de oorzaak.

    Elke keer dat u aan een streng dieet je metabolisme vertraagt, waardoor het dieet meer en meerù beperkende, inefficiënt en moeilijk te dragen. Na een korte tijd het dieet niet sortirà più geen effect, waardoor de persoon in de greep van de honger en wanhoop. Sarà così voldoende ene, onvermijdelijke, binge om alle offers tot nu toe gemaakt ontsporen. Geleidelijk de Sgarra verhoging, zal het dieet komenà uiteindelijk verlaten en onze arme individuele riacquisterà alle verloren pond, met veel belangstelling, omdaté het metabolisme è worden meerù traag. En cosìWaaronder een dieet van soep en een vrucht, door middel van crèmes, kruidenthee en dieetpillen, de nachtmerrie van overgewicht continuerà grip onze mister X. De schuld van de lage stofwisseling?!

    Een hongerige vos zag trossen druiven opknoping van een pergola, en tentò ze grijpen. Maar daar slaagde zeì. Crap zuur! zei toen tussen sé en sé en gingò. CosìZelfs onder de mensen, c 'è die niet onvermogenà om zijn doel te bereiken, is het dà de schuld van de omstandigheden.

    (Aesop, XXXII, Phaedrus, IV, 3)

    Verhoog UNL trage stofwisseling


    Te helpen bij het verhogen van de stofwisseling hebben we een lang artikel voorbereid; Wij geloven dat als je het leest met attenzionemettendo in de praktijk van het advies geschreven, kunt u een plus geven aan uw trage stofwisseling.