Het verbeteren van de verhoudingen van je lichaam


Als je doel è naar de proporties van je lichaam te verbeteren je hoeft alleen maar om hun eigen toverstaf te brengen en het spel zal zijnà ik snap het!

Serieus, bouwen en vorm je lichaam op zal niet è onmogelijk, maar erg moeilijk. Het moet omgaan met het nummer een vijand, genetica.


Gebruikelijke ... genetica!

Waarschijnlijk als u een zwak punt moet je je genetisch erfgoed bedanken, così hoe kanò geboren blond met blauwe ogen je kanò geboren met smalle sleutelbeenderen en bekken af. Er is geen oplossing voor dit probleem, het enige wat je moet doen è ervan overtuigd dat een evenwichtige voeding en een goede opleiding veel kan doen om deze fouten te herstellen.

Als uw lichaam è asymmetrische en onevenredige hoogstwaarschijnlijk è door één van deze drie factoren of hun combinatie:

adiposità gelokaliseerde

asymmetrische spierontwikkeling

proporties bot nadelig

Aan elk van deze problemen è noodzakelijk om strategieën van de macht en de verschillende opleidingen te nemen.


ADIPOSITÀ LOKAAL


Tot voor kort werd aangenomen dat de gelokaliseerde gewichtsverlies tussen twee aanhalingstekens, want er zijn tegenstrijdige meningen over het onderwerp.


Op basis van mijn ervaringen en die van mijn klanten zijn ervan overtuigd dat het mogelijk is om de zo gewenste gelokaliseerde afslanken krijgen.

De gelokaliseerde afslanken è naarò alleen mogelijk indien opgenomen in een algemene verlaging dell'adiposità body.


Training gericht: Drie woorden: circuit training gebaseerd op de afwisseling van aërobe en anaërobe oefeningen zonder pauze. Toning oefeningen zal voornamelijk werken op gebieden waar è groter de ophoping van vet en de aerobe dienovereenkomstig gewogen.


POWER BALANCED: het dieet strategieën die moeten worden voldaan ter regelen hormonen die de accumulatie en verwijdering van lichaamsvet te reguleren.


SPIER ASIMMETRICO

Wat uw punt gebrekkige poging om de oorzaken die hebben gemaakt deze vlakke bank is niet voor u te identificeren. In feite, in deze omstandigheden de slab werkt niet optimaal wijze omdaté veel van het werk è uitgevoerd door de voorste deltaspier. Gevouwen op de kruisen of op persen met halters.

Bestudeerde de fysiologie van spiergroep ontbreekt, analyseerde de trainingsprogramma's die u eerder hebt gebruikt en ontworpen samen met uw trainer een revolutionair programma.

Aangenomen het principe van de opleiding een prioriteit: de getrainde spiergroep ontbreekt aan het begin van de sessie met een groter aantal series en zware ladingen.

POWER: vermindering van de hoeveelheid calorieën tot een niveau iets lager dan de dagelijkse behoefte en het toepassen van het beginsel van de opleiding een prioriteit.

De provocher calorie tekortà verhoogde gluconeogenese en aminozuren afgeleid van spierafbraak zal worden omgezet in suiker en gebruikt voor energie-doeleinden. opdaté Dit proces gebeurt, het lichaam kannibaliseren vooral de spiergroepen die niet worden gestimuleerd door training zo veel mogelijk behouden tegelijkertijd de spieren te oefenen.


PROPORTIES BONE nadelig

Waarschijnlijk de meestù Door de drie moeilijke problemené de enige mogelijke oplossing è het defect maskeren.

Bijvoorbeeld, als je smalle sleutelbeenderen goede spiertonus van de schouders en rug zal bijdragenà uw verhoudingen te verbeteren, terwijl een toename van de massa in de bovenste ledematen en de trapeze accentuerà het probleem verder.


Bereken wat zijn uw ideale proporties !!