Gezamenlijke mobiliteit en flexibiliteit


De flexibiliteità, ook genoemd mobiliteità welbespraakt, articolarità, Articolabilità, Uitbreidbaarheidà enz.:

...è het vermogenà van een of van een set van gewrichten, om vrij door zijn gamma van mobiliteit bewegenà.

...è het vermogenà van een om een ​​of meer verplaatsenù gewrichten met maximale bereik van de beweging mogelijk, zonder beperking en zonder pijn.

Vanuit het oogpunt van de flexibiliteit Fitnessà of mobiliteità gewricht, is een kwaliteità belangrijk voor een actieve subject; het helpt om de fysieke, juiste houding te handhaven, om gebaren bezuinigen, betere prestaties, ligamenten, gewrichtskapsel, lichaamstemperatuur, atmosferische temperatuur, tijd van de dag, vermoeidheid, stemming)


-anatomische structuren: de feitelijk bestaande botstructuren worden enkel waargenomen bij bepaalde verbindingen (bijvoorbeeld die van het type trochlear, zoals de elleboog); In alle verbindingen, ook in de trochlea, de zogenaamde zachte weefsels die invloed en verder de mate van mobiliteit beperkenà en vrijheidà articuleren.
De capsule en bindweefsel verbonden te bieden, tezamen met de spier, de meeste weerstand flexibiliteità hoeken voortschrijdend gemiddelde, terwijl de uiterste hoeken van het gezamenlijke bereik groter beperkend effect en bestand è aangeboden door de pezen.

De door zacht weefsel en flexibiliteit beperkingenàKunnen worden gemodificeerd (soms veel) bewegen en van training op de aard van het elastische deel van sommige van deze weefsels.


-Factoren die de flexibiliteità: Fysiologische factoren


Er zijn een aantal factoren die de karakteristieken van mobiliteit bepalenà tijdens de voorstelling:

POSITIEVE


De motor verwarming (bij 45C de flexibiliteità dynamische neemt toe met ongeveer 20%)
Passieve verwarming: agonist spieren, en ditè hun kracht. Een zeer delicate relatie è wat er bestaat tussen flexibiliteità en sterkte van de sporter; het enige capaciteità krachten zijn een beperkende factor mobiliteità actief, gebeurt het omgekeerde het vermogenà mobiliteità in zijn geheel.
Het wordt vaak waargenomen dat mensen een sterke beperkte capaciteità mobiliteità en, omgekeerd, onderwerpen zijn zeer flexibel met weinig kracht.
De uitoefening van deze capaciteità heeft tot doel de harmonieuze relaties tussen haar en de kracht te behouden, volgens optimale niveaus typisch voor elke discipline.