Gewicht te verliezen of gewicht te verliezen


Bewerkt door Dr. gewicht te verliezen is niet een wetenschapper te nemen, de belangrijkste è Het eten van minder calorieën dan ze verbruiken en abracadabra het spel è ik snap het!
Deze è getuige het succes van diëten die verschijnen in tijdschriften, zoals de soep, citroen, water en così op, die zonder enige wetenschappelijke basis, kunnen ze je gewicht te verliezen zeer snel, in ieder geval voor de eerste paar weken. Het is gewoon cosìHet begin van uw lichaam è verrast door de extreem calorie-arm dieet en onevenwichtig, vervolgens in geslaagd om te misleiden afnemende gewicht. Na een bepaalde periode è gedwongen, omwille van de overleving, wennen aan een verminderde voedingsinname, dan adatterà zijn caloriearm dieet. We leggen een gematigde activiteità aërobe (het lopen van een maximum) anders gewicht te verliezen op de schaal. Wanneer u wilt een beetje 'activiteiten te doenà met gewichten je dat finalit beantwoordenà è om gewicht te verliezen en spieren niet te zetten, maar deze verklaring, zoals u zult zien, zal verlatenà de tijd die is.
Dus: caloriearm dieet + lichte activiteità = Aërobe programma voor gewichtsverlies.
Probeer, voor nieuwsgierigheidà, Om het vetpercentage detecteren door middel van een spier. Sinds de laatste, zoals we eerder hebben gezegd, zijn recht evenredig met de basale stofwisseling, je lichaam zal Troverà in een echte voet van oorlog, zal die proberenà minder calorieën verbranden en opslaan meerù vet om te overleven (een kleine nieuwsgierigheidà: Weet dat anorexia hebben een bijna gelijk percentage van vet om zwaarlijvige mensen)?.
Het trekken van conclusies, zul je na een jaar en zelfs meerù (Deze fouten op jonge leeftijdà worden geabsorbeerd door een instantie staat de ondersteuning van alle verschrikkingen die op te leggen, maar die, vroeg of laat, er presentatorà de factuur) een hoog percentage vet en eten als de mieren en alle food, zelfs de meestù gezond zal makenà vet.
Moe van de situatie zal beginnen om naar de sportschool te vragen de instructeur om de baars zettené kun je niet afvallen ondanks uw inspanningen, zal de reactie zijnà altijd hetzelfde: SO YOU VERKRACHT je lichaam, met een ongezonde diëten die NU MEER AAN JE WILT niet reageert.
Dit alles gebeurt omdaté Onmiddellijke resultaten die we willen, we niet wat zorg kanò gebeuren morgen of wie ontvangt beschadigen onze gezondheid, het belangrijkste è verlies gewicht.
Ik doe niet Stancherò genoeg: We moeten onze gewoonten voedsel te corrigeren zonder het onderwerpen ons aan zinloze domme diëten.

DE KRACHT VAN EEN JUISTE kracht, of de vaardigheid van EEN EXPERT FOOD is om u vet te verliezen niet altijd hetzelfde MET DALING GEWICHT.

Als een slimme dieet u deelnemen aan een training intelligente resultaten die niet kan worden versterkt.
In dit verband wil ik adviseren de Lichamelijke Opvoeding.
Deze keuze è datum niet uit mijn passie voor deze sport, maar voor de vele onderzoeken die ik gelezen en dat leidde me, opnieuw, tot dezelfde conclusie.
Je hebt nog steeds de goedheidà en geduld om mijn betoog te volgen:
Als een matig hypocalorisch dieet aerobics wisselen we een beetje 'van gewichten, zullen we in staat zijn om in stand te houden of zelfs te verhogen spiermassa.
Deze lichte toename van de spier zal ons toelatenà als gevolg van het verhogen van de basale stofwisseling die zoals gezegd è recht evenredig met de spiermassa.
Zeker het proces zalà veel meerù vertragen, in vergelijking met slechts aërobe oefening, maar:

1) Je krijgt veel meer te verliezenù vet
2) Verlies uw kostbare spiermassa evenals geven je een mooie look die u nodig hebt om het basaal metabolisme te verhogen.
3) Na het zetten zelfs een pond spieren je kunt eten meerùZonder angst in gewicht.
4) Più tijd verstrijkt en meerù je lichaam zal wordenà actief zodat u uw smaakpapillen tevreden te stellen met al die voedingsmiddelen die eerder zijn streng verboden (met de nodige aandacht besteed).

Vrijwel het tegenovergestelde van die mensen worden afvallen in deù spoedig mogelijk, zij volgden een caloriearm dieet zonder te denken aan hun spiertonus en nu moeten opgeven al die gerechten die begeerde zijn en bovendien zijn met kilo lichaamsvet in de meesteù.
U kunt antwoorden dat de spieren vind je niet leuk. Ik kan ook met je eens, maar u moet zich ervan bewust dat het verhogen van spiermassa è moeilijk voor alle jongens die net als ik volg een calorierijk dieet, hebben een hormonale aandoening gunstig (gegeven door jonge età), Het gebruik van voedingssupplementen, enz ..., laat staan ​​mensen die een caloriearm dieet volgen.


Dus wees niet bang:

Investeer in je lichaam!