Bereid je voor op de test pak


INTRODUCTIE


Velen van ons kennen de betekenis van deze twee woorden Body = Body and Building = gebouw / costruire.Che Of verdienen bergen van spieren of het verliezen van een beetje 'van bacon het uiteindelijke doel è altijd om het lichaam vorm te geven op wil.


1) hoe de STICHTING en bouwen van een realistische doelen

Als we willen een lichaam dat maakt ons op hun gemak in kostuum voelen bouwen è zeer belangrijk om te beginnen evaluatie van de fundering. Hebben gespeeld in het verleden (vooral tijdens de età ontwikkeling) alle activiteitenà oefenschema is alà een goed uitgangspunt en dus een grote stap voorwaarts op weg naar het bereiken van ons doel. Gewicht, etàThe psychologisch aspect van het individu andere belangrijke factoren om een ​​correcte werkvlak vast.
In het bijzonder, als we praten over gewicht moet niet zoveel voor ons verwijzenò de schaal zegt, maar voor onsò ze zeggen dat de verschillende technieken voor het meten van het percentage lichaamsvet die varieert bij mensen (più lager) dan bij vrouwen (più hoog).

Op basis van al deze elementen moeten ons realistische doelen te stellen en te beginnen met de overtuiging dat met een beetje 'inzet, doorzettingsvermogen en vastberadenheid kunnen we goede resultaten te behalen.


2) te beginnen met de rechtervoet


Velen van ons willen hebben een verbranden overtollige calorieën ten opzichte van baseline. Daarom moet je beginnen met het verlies van de eerste kg vetweefsel, wat niet altijd gevels rampen het eten merken! In deze eerste periode è moeten speciale diëten volgen, basterà gewoon het volgende in acht endorfines, opiaten die een gevoel van welzijn te geven door het verlichten van de spanningen die lukraak inname van voedsel kan veroorzaken.