Verminder de taille


Geplaatst door: Cinzia


Hallo Cynthia,

We spraken over het in meerù artikelen, doet gelokaliseerde afslanken niet bestaat, of liever gezegd, je kanò stimuleren, maar met moeiteà. Laten we eens een beetje 'aan duidelijkheid over dit aspect.

Erò die er bestaat zeker, en kijk maar een beetje 'rond om het te achterhalen, è de adiposità gelokaliseerd. Deze term verwijst naar de accumulatie van vet in een bepaald lichaamsgebied. Hoeveel mannen zijn gezien met een enorme buik en dunne benen? Deze è Een voorbeeld van adiposità gelokaliseerd.

De redenen voor die ons lichaam beslist om vet zich ophopen in een bepaald gebied zijn voornamelijk gerelateerd aan hormonale factoren. Dit verklaart de verschillende verdeling van vet in beide geslachten.



Om de verkoop van gelokaliseerde vet te vergemakkelijken is het nodig om naar de oorzaken die hebben geleid tot de ophoping ervan te elimineren. Derhalve dieet en activiteiten beoordelenà fysica om de energiebalans in evenwicht te brengen (calorieën ingenomen / energie-uitgaven) en hormonale. Op dit laatste punt de focus van de aanhangers van de beroemde lokale vermagering, die zoals we hebben gezien è zeer moeilijk te verkrijgen. Het is in ieder geval van voedsel strategieën, opleiding en integratie zeer zeker geavanceerde zullen niet worden voorgesteld voor een beginner. Om dit concept Ik stel voor het lezen van het volgende artikel te verdiepen: Adiposità gelokaliseerd.


Na deze noodzakelijke verduidelijking moeten we elk geval moeten begrijpen dat het noodzakelijk is de taille slanke wereldwijd verminderen. De activiteità fysieke aanbevolen om af te slanken è de aërobe (wandelen / hardlopen, fietsen, langlaufen, etc.). In ieder geval moet de keuze worden gemaakt aan de persoonlijke voorkeur van de patiënt en de toestand van zijn gezondheid.

Toning oefeningen buik liever bescheiden werkzaamheid. Ze laten u toe een afslankend schijnbare Omdat krijgené dankzij de grotere tonicità gespierde vetmassa lijkt meerù compacterù aanhanger van de taille en minder overweldigend. Werkelijkà overtollig vet blijft of bijna net zoé ongewijzigd (ook al is het minder opvallend). Toning het hele lichaam (benen, romp armen en buik) helpt bij de opbouw van een figuur meerù afgezwakt en mager (vet blijft gelijk, maar is verdeeld moreù lichaamsdelen).

Mijn advies è minstens drie keer per week trainen (bij voorkeur 4). Begin de sessie met een adequate verwarming (5-10 minuten), verder met enige oefening algemene toning en eindigt de sessie met 30-40 minuten van de activiteità aerobics.

Om erachter te komen welke oefeningen kun je thuis oefenen, lees het artikel: Blijf in vorm zonder naar de sportschool.

Om uit te vinden van de beste oefeningen om je buikspieren te zwakken, lees het artikel: De beste oefeningen om je buikspieren te trainen.

Om erachter te komen van de calorie-verbruik van de verschillende activiteitenà sport wetten: rekenmachine calorieverbruik in de verschillende activiteitenà sport.

Als voor de kracht wetten: Tips voedsel.


PS: Het spijt me om u terug te sturen naar het lezen van al deze artikelen, maar è moeilijk om een ​​antwoord te geven juist, volledig en FULL in een paar regels, è hoe vierkantsvergelijking vanaf de betekenis van de tabellen uit te leggen ...


Vriendelijke groeten