Ademhaling en ademhalingsoefeningen


  • Ademhaling en het middenrif
  • Inspiratie
  • Uitademing
  • Ademhalingsoefeningen

Door dr .. Longen, die de zetel van de gasuitwisseling, en de pomp die dient om de longen zichzelf te ventileren. De pomp è bestaat uit de ribbenkast, spieren die betrokken zijn het middenrif en de tussenribspieren spieren externe en interne, de parasternale intercondrali, de scalene en de sternocleidomastoideus.

De middenrif è bestaat uit drie delen:

het ribdeel, bestaande uit de spiervezels die zijn bevestigd aan de kusten rond de onderkant van de ribbenkast;

het crurale deel, gemaakt van vezels die zijn bevestigd aan de ligamenten langs de wervels;

tendineum het centrum, waarbij de vezels ribben en crural ingevoegd. Deze laatste, van elke kant van de slokdarm, kan comprimeren als ze contracteren. Het centrum pees è Ook het onderste gedeelte van het pericardium. Gedeelten ribben en crurale worden geïnnerveerd door verschillende delen van de nervus phrenicus en kunnen afzonderlijk contract. Bijvoorbeeld, bij braken en oprispingen, de intra-abdominale druk è vermeerderd met de samentrekking van de vezels rib, maar de crural vezels vrijkomen, zodat het materiaal kan passeren uit de maag in de slokdarm.

Naast het membraan, de andere grote inademingsspieren zijn externe intercostale, die lopen schuin naar beneden en naar voren uit alle kust naar de volgende. De ribben draaien draaibare achterste gewricht kosten wervel- en wanneer de intercostale spieren samentrekken, zij die neerwaarts hellend en naar voren worden verhoogd tot een positie più horizontaal; het borstbeen wordt dan naar voren geduwd, en de achterwaartse diameter van de borst toe. Ook de dwarsdoorsnede diameter toeneemt, maar in mindere mate. Zowel het diafragma als de externe intercostale spieren kan op zichzelf te handhaven voldoende ventilatie in rust. Het gedeelte van het ruggenmerg boven de cervicale segment 3 è fataal indien niet behandeld met kunstmatige beademing, terwijl niet è een traject onder oorsprong van het diafragma zenuwen (cervicale segmenten 3-5); Daarentegen, bij patiënten met bilaterale verlamming van het diafragma, maar met intacte innervatie van de intercostale spieren, ademhaling è een beetje 'vermoeiend, maar voldoende. De ongelijkbenig en sternocleidomastoideus inspiratoire spieren zijn accessoires die combineren om de ribbenkast in diepe ademhaling en vermoeiend tillen.



Wanneer de expiratoire spieren worden uitbesteed, is het intrathoracale volume en de geforceerde uitademing afgenomen. De interne intercostals hebben deze actie, omdaté zal schuin naar beneden en naar achteren lopen, van de ene kust naar de hieronder, zodat ze naar beneden trekken de ribbenkast als ze contract. Zelfs de contracties van de spieren van de buikwand hulp uitademing, zowel omdaté trek de ribbenkast naar beneden en van binnen, zowel omdaté verhoging van de intra- abdominale druk, die duwt het membraan.

Inspiratie

Bestaat in de uitbreiding van de ribbenkast, in de genade van het systeem pleura, betreft de uitbreiding van de longen en de verleiding van de lucht in de bronchiale boom en longblaasjes. In normale ademhaling activiteità è bijna uitsluitend van het middenrif gedragen. Met een intensieve inademingsinspanning, de intra pleurale può dalen tot -30 mmHg, waardoor een expansie (inflatie) van de longen veel groter dan normaal. Wanneer de ventilatie toeneemt, legen (deflatie) van de longen neemt toe, voor het van de activiteitenà expiratoire spier die de hoeveelheid intra borst verminderen.

Uitademing


De luchtstroom die de longen verlaat è bepaald door de afname van het volume van de borst. Het is grotendeels een passief fenomeen vanwege de elastische aard van de weefsels cartilagenei, longen zelf en buikwand. Erò kan de reductie zonder chirurgie spier. Alleen de geforceerde expiratoire vereist spierspanning. De ventilatie handhaaft de normale concentratie van O2 en CO2 in de alveolaire bloed, door een doorgang van deze gassen longblaasjes bloedvaten door diffusie. Er perfusie overeen met de pulmonaire bloedstroom dat è gegeven hartslag aan het slagvolume van het rechter atrium. De relatie tussen de ventilatie en perfusie moeten in de gehele long. Het verschil tussen de partiële druk van respiratoire gassen in uitgeademd gas en systemische arteriële è een maat voor de efficiëntie van functiesà long.

Ademhalingsoefeningen

De meeste van de hieronder beschreven oefeningen worden uitgevoerd in een goed verwarmd en rustig en vereisen het gebruik van één of meerù zandzakken gewicht van 3 kg.

GYMNASTIEK middenrif

Rugligging met de knieën gebogen, plaats je handen op de buik op het middenrif. Adem diep in het opblazen van de buik, houd je adem in voor een paar seconden, dan uitademen volledig comprimeren van de buik met de handen. Herhaal de oefening 20 keer langzaam.

Rugligging benen gebogen, plaats de zak zand op de buik. Adem diep in, het verhogen van de tas met de buik, houd je adem in voor een paar seconden, dan uitademen volledig verlagen van de tas. Herhaal de oefening 30 keer.

Zithouding handen op de buik, ademhaling opblazen van de buik, positie enkele seconden en uitademen sterk samendrukken van de buik met de handen te houden. Herhaal de oefening 30 keer.

Rechtop handen op de buik, het opblazen van de buik diep inademen, houdt u de positie 10 seconden adem uit het comprimeren van de buik met de handen. Herhaal de oefening 30 keer.

Op de linker laterale decubitus positie rechts, het rechterbeen è gebogen, handen op de buik ademhaling opblazen van de holteà abdominale; houd je adem een ​​paar seconden adem uit het comprimeren van de buik met de handen. Herhaal dit 25 keer de oefening per kant.

Beweging is vergelijkbaar met de vorige door de toevoeging van een zandzak op de buik Herhaal 30 keer de uitoefening per zijde.

GYMNASTIEK RIB

Rugligging benen gebogen, de handen op de borst geplaatst, inhaleer het opheffen van de più kan de borst; houd je adem een ​​paar seconden, adem uit het comprimeren van de borst met zijn handen. Herhaal de oefening 30 keer.

Beweging is vergelijkbaar met de vorige door de toevoeging van een zandzak op de borst. Herhaal de oefening 30 keer.

Variatie van het voorgaande jaar, toe te voegen dat de beweging van de armen in de inspiratoire fase worden uitgevoerd aan de achterzijde, terwijl uitademen terugkeer naar zijn zijden. Herhaal de oefening 25 keer.

Op de rechter flank met zak geplaatst aan dezelfde kant, adem achter het brengen van uw linkerarm en het opheffen van de zandzak; houd je adem een ​​paar seconden adem uit het verlagen van de bovenste ledematen en tas. Herhaal de oefening 20 keer aan elke kant.