Evaluatie flexibiliteit


FLEXIBILITEIT ': PERCHÉ We meten?

De articulatie.

De flexibiliteità algemeen wordt gemeten door più test voor de specificiteità de verschillende verbindingen.

De methoden voor het meten van de flexibiliteità kan direct of indirect zijn.

Directe methode

Het meten van de hoekverdraaiing tussen aangrenzende segmenten of een externe referentie.

Indirecte methode
Is een lineaire afstand tussen lichaam segmenten of tussen een punt en een andere anatomische landmark of object te meten.

Een nauwkeurige evaluatie en dus globale lange vereist

TOOLS: universele goniometer typische (verschillende lengtes voor verschillende gewrichten), klinische goniometer of hoekmeter, meetlint, of x-ray film (dure en invasieve)

PROTOCOL: Na voldoende verwarming wordt aangeboden drie maatregelen voor gezamenlijke en houdt rekening met de hogere hoek bereikt.

Sit and Reach-

Het doel van deze test è het meten van de flexibiliteità lage rug en hamstrings.

PROTOCOL:
Zittend op de grond met zijn rug en zijn hoofd tegen een muur.
De benen gestrekt naar voren met je knieën plat op de vloer.
Een medewerker plaatst de doos tegen de voet (op blote voeten).
Het houden van uw rug en hoofd tegen de muur strek je armen in de doos.
Een assistent Plaats uw liniaal op de doos en brengt nul tot de vingertoppen.
Wanneer de rechte rand raakt de toppen van de vingers heeft het nulpunt en de testò beginnen.

Er leunt voorover langzamerù voorzover mogelijk, waarbij de uiteinden van de vingers op hetzelfde niveau gestrekte benen en handhaaft de positie van maximum elongatie gedurende 2 seconden.
De werknemer leest het resultaat.
Wordt tweemaal herhaald en vergelijkt het beste resultaat met de bestaande tabellen.
We moeten er zeker van zijn dat er geen bewegingen van momentum en dat de toppen van de vingers blijven niveau en dat de knieën worden verlengd.

Grenswaarden worden
Deze test informatie over de flexibiliteità basis maar geeft aan of het bovenste deel van het lichaam of het gedeelte lumbale of femorale proportioneel uitgerekt.

TEST de ontlasting

Beschrijving:
De atleet na een stijging op blote voeten op een hoge kruk ten minste 40 cm, moet de pi buigenù kan benen moet blijven uitgebreid over het gehele bereik van de beweging vooruit, moet de positie geleidelijk worden bereikt zonder molleggiamenti of oscillaties van de stam. Het punt van maximale rek worden gedurende ten minste twee seconden ingedrukt worden gehouden.