Hier zijn een aantal perfecte vorm geleden


Mediterrane dieet en joggen op de proef pak passeren


Artikel over een interview met onze personal trainer om gewicht te verliezen (overgewicht niet verkoopt ze legden de bestuurders van het merk van banden) è de zaak om te draaien voor dekking. Mannen aan de borst, vrouwen te verwijderen om te vechten met de dijen en billen oversized.

KLEINE TIPS

Hoe? Op de traditionele manier: Activiteitenà Natuurkunde en mediterrane dieet. Maar è goed die worden gevolgd enkele kleine trucjes: nuttige aanbevelingen voor wie herinnert zich dat een sporter slechts een paar maanden voor de zomer. Eerste è moeten, vooral warme algemeen doen zij die dat niet doen è gebruikt om regelmatig aan sport doen. U vermijdt scheuren en rekken van de spieren è de aanbeveling van Canton.

DE RACE


Als je inzet op de race te verbranden snel hartslag. Così het je lukt om het maximale resultaat te krijgen. Houden het hart op een constante frequentie, die verschilt per età, Krijg je meer verbrandenù vetten.

75 het magische getal

Het magische getal? 75% van de verkregen door hun et resultaatà bij 220. Voor een veertig 135 slagen per minuut (75% van 220 min 40). Het houden van de hartslag om deze snelheidà voor een half uur, hardlopen of fietsen, zul je snel de fysieke vorm te bereiken. En als voor de macht?

Mediterrane dieet

Het mediterrane dieet è altijd de beste. Ik raad je 5 kleine maaltijden om je stofwisseling hoog te houden. Ons lichaam è als een oven: het houden van het in constante operatie zal nog meer brandenù vetten. Natuurlijk moet je voor het bijhouden van de hoeveelheid te houdenà en calorie├źn. De voeding die voortvloeit uit più snel è het gedissocieerd: koolhydraten (pasta, rijst, aardappelen) worden gegeten in de ochtend, wanneer de pulsen) in de avond. Wijn of bier? Beter water reageert Canton. Niet alleen tijdens de maaltijden, maar ook bij het doen van sport. Het water è de beste supplement. De ideale è drinken in kwantiteità matig, maar herhaaldelijk. Voor vrouwen è nog meerù Omdat het belangrijké hydratatie helpt tegen cellulitis. Al het water of in het bijzonder? Zijn verschijnselen reclame, alle wateren zijn prima. En als je een glas wijn per dag kunt uò drinken.