Vechten en versla cellulitis


  • Oorzaken van Cellulite
  • Voeding en anti-cellulitis behandeling

Bewerkt door vetlaag. Oedemateuze omdaté presenteert met oedeem, en dan met het vasthouden van water. Omdat Fibroé na een vertraging van de circulatie en metabole processen optreedt een compressie van de stof met inserties van knobbeltjes vet binnen. Eindelijk Sclerotica omdaté in zijn toestand meerù ernstig zijn we getuige van een overmatige verdikking van de huid is aan depressies.
De laatste twee fasen niet betrekking hebben op meerù een esthetisch probleem, maar een echt gezondheidsprobleem dat soms è zeer moeilijk op te lossen; het moet ingrijpen met behandelingen van mesotherapie, Electrolipolyse, liposuctie en misschien doe een Doppler voor veneuze circulatie, maar we zullen alleen richten op de eerste fase van cellulitis en ook hoe om te voorkomen dat in de tabel en in de sportschool.

Oorzaken van cellulitis

Cellulitis bij vrouwen vaak wordt in bepaalde gebieden van het lichaam, zoals de dijen, billen en heupen, bijzonder gevoelig voor de werking van vrouwelijke geslachtshormonen en welkeè oestrogeen - die meestal vloeistoffen geloven en accumuleren vet -.
Naast de hormonale factor lopen vrouwen omdat deze onvolkomenheidé Er zijn verschillende oorzaken ontwikkelen soms associëren:

  1. Ze spelen weinig activiteità fysieke (lagere veneuze flow).
  2. Ze hebben slechte gewoonten: kleding più constrictive, gebruik van ongeschikte schoenen, voortdurende blootstelling aan warmtebronnen.
  3. Ongezonde voeding (te zuur, laag in eenvoudige koolhydraten en mineralen die de toestand van de ontsteking te verhogen en verlagen de productie van groeihormoon (vijand van vet).
  4. Het gebruik van anticonceptiva die bewaren en vernietigen van vitamine B6 water te bevorderen, essentieel voor melatonine (twee stoffen die stemming reguleren en stress te verminderen).
  5. Continu nerveuze spanning die de ophoping van giftige stoffen verhoogt en niet een goede afvoer van vloeistoffen toelaten
  6. Zwangerschap (hormonale veranderingen).
  7. Diabetes.
  8. Zwaarlijvigheidà .

Curiosaà en trucs: een situatie zeer vaak voor bij vrouwen è de zogenaamde verzakking bil watè een zijdelingse ontsnapping van weefsel als gevolg van een afname van spiermassa.
De zichtbaarheidà kleine gaatjes in de huid (sinaasappelhuid) bij è staande (niet te verwarren met de laatste fase van cellulitis) è dan als gevolg van een sedentaire bil.
De oplossing più in dit geval absoluut moet bestaan ​​uit een gewicht opleiding die meer de nadruk legt op de billen door de oefeningen prins Squats en deadlifts grond dat een aanzienlijke verhoging van de spiermassa, en ook de esthetische lichaam.

VRAAG EN BEHANDELING Anticellulite


Eerder mediterrane dieet, naast een substantiële hoeveelheidà schadelijke vetten, welkeè verzadigd vet (vet kazen, worsten ..) dat de slechte LDL-cholesterol te verhogen en het bevorderen van hart-en vaatziekten, ook grote hoeveelhedenà eenvoudige koolhydraten (brood, pasta, koekjes ..) dat een reeds bestaande diabetes en ontsteking verhogen.

Eet drie keer per dag (ontbijt, lunch en diner) helaas è verkeerd, deze slechte gewoonte leidt vaak tot zogenaamde honger. In deze situatie kunt u continu hoofdpijn, lage bloedsuiker, bloeddruk daalde, chronische vermoeidheid te ervaren; Vaak belanden ze eten meerù de verschuldigde en vooral slecht. Onze spijsvertering vermoeid raken en uiteindelijk mijn gedachten te verzamelenà negatief deze situatie.
Of het nu voor een discours van preventie en vermindering van cellulitis, maar vooral voor een toespraak van welzijn en de algehele gezondheid è plichtsgetrouwe verbruiken 5-6 dagelijkse maaltijden gezond en compleet dat vele voordelen voor ons lichaam te brengen (insuline controle, verbetering van de energie-niveaus en de stofwisseling, verhogen de capaciteità cognitieve en geheugen, een betere afvoer van vloeistoffen en ga zo maar door ...
Natuurlijk is elke maaltijd moet alle drie de macronutriënten (eiwitten, koolhydraten, vetten) voor zover van toepassing, met een grotere nadruk op de complexe koolhydraten zoals groenten, fruit, volle granen, en vet 'zo goed als gedroogd fruit en olijfolie te maken.

Voorbeeld 5 dagelijkse maaltijden:

Ontbijt: 1 kop tè groen, 2 sneetjes volkorenbrood, 3 Braziliaanse noten, 1 glas sinaasappelsap.
Snack ontmoetteà ochtend: 1 fruit + 40 g gedroogd rundvlees.
Lunch: 90 g spaghetti met tomaat en basilicum, 200-250 g kipfilet met citroen, een plaat van rucola en sla overgoten, een vrucht.
Snack ontmoetteà namiddag: 50 g parmezaan + 2 rijstwafels.
Diner: 250 g filet van baars gemarineerd, 1 portie gestoomde broccoli en maïs, 1 fruit.

è belangrijk om niet meer uit te gevenù drie uur tussen de maaltijden en de andere, en vergeet niet om het water continu te drinken omdat hiermee de juiste balans van verschillende elektrolyten, de spijsvertering en de verwijdering van afval; is het aangeraden om minstens 2-3 liter per d drinkenì.
In de zomer, zoals u weet, je multivitaminen / mineralen om het even welk voedsel tekorten te herstellen en in het bijzonder onder controle houden van het zuur / base-evenwicht van het lichaam met een dieet più wat elementaireè met meer belang aan het eten meerù alkalisch, zij omvatten groenten en fruit.
Alleen het eten van zure voedingsmiddelen zoals pasta, brood, vlees en kaas - geen tegenwicht ze met een voldoende hoeveelheidà van alkalische voedingsmiddelen - uw lichaam in balans tenderà de waterstof resulterende zuurgraadà gastro-intestinale en inflammatoire geaccentueerd (zuurgraadà = Ontsteking).
We kunnen ons niveau zuur / base bedienen met een eenvoudige test doe, het kopen van de lakmoesproef voor de pH van urine in de farmacie. Deze kaarten in contact met de urine geven precies de pH met een kleur schaal genummerd; ideaal zou zijn om een ​​waarde van ongeveer 7 hebben.


Cheats: een experiment zeer nuttig je zou kunnen doen in een badkuip: zet ongeveer 100 gram van het bakken van de keuken in een badkuip (bij voorkeur bad) vol met warm water en niet warm (omdaté belemmeren de circulatie) en immergiamoci voor ongeveer 45 minuten; dan langzaam en rialziamoci risciacquiamo het lichaam snel met matig koud water om de bloedsomloop te stimuleren. Na het drogen van toepassing van een speciale crème cellulitis goede kwaliteità. Door het toepassen van dit systeem ten minste drie keer per week voor een maand krijgt u aanzienlijke verbeteringen op cellulitis merken; Bovendien zal de huid volgenà più helder, glad en gespierd, met een duidelijk beter. Dit komt doordaté het ideale gewicht, als u è overgewicht, en een nieuw evenwicht spier tussen de boven- en onderlichaam. Spreken met bodybuilding is potrà de balans van de breedte van de borst en schouders dan de dijen en benen die gewoonlijk lijkenù dik; met oefeningen zoals de squat en deadlift barbell of Trap Bar ga jeà aan de bil die verloren vorm en tonicit had stimulerenà.
De hulp van elektrostimulatie en activiteitenà aerobics è bijzonder geldig en vergeet niet dat alles moet worden ondersteund door een uitstekende kracht, zonder opoffering en zelfs excessen.

Als je verliest alleen vet in het bovenlichaam terwijl de cellulitis en de ene op de bodem intact moeten ingrijpen door het combineren van verschillende technieken en daad bij te blijven:

1) farmacologische
2) fysiotherapie
3) eventueel een operatie


In dit geval de cellulitis è in een stadion più geavanceerde, dan è più moeilijk op te lossen alleen dieet en lichaamsbeweging; een goede preventie en vroegtijdige interventie op basis van de informatie in dit artikel nauwelijks leiden tot een chronische geval.