Water voor Weight Loss



De meeste diëten en die voorschrijft dat het van belang water te onderstrepen in een gezond dieet.

Maar het water maakt je gewicht te verliezen?

Het antwoord è duidelijk negatief: als het waren positief, met elk glas water dronk zou extra calorieën te verbranden. Dit uiteraard niet gebeurt, omdaté Als aan de ene kant het water niet energie te leveren, aan de andere kant heeft geen capaciteità Inherent aan het lichaam het metabolisme te verhogen, net als voedingsmiddelen zoals zenuw tè en koffieè.

Drinken overdreven hoeveelheidà Water in de hoop om slanke può praktijk zelfs gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. Streef ernaar om meer te drinkenù tijdens de maaltijden, bijvoorbeeld, zet het vuur waarmee ze voedsel te verbranden (vertraagt ​​en compromitteert de spijsvertering, overmatig verdunnen van de spijsverteringssappen). Het water, eenmaal geabsorbeerd in de darm, komt in het bloed, de volumeregeling; Als we drinken teveel derhalve verhoogt het plasmavolume en bloeddruk mee. Ten slotte is de overmatige verdunning van elektrolyten, met name natrium (rekening houden met de mensen die graag de wateren die armen zijn) può zeer gevaarlijk en zelfs dodelijk in extreme gevallen.

Het drinken van water helpt je gewicht te verliezen?

In dit geval de reactie kanò geworden positieve gebaseerd op verschillende overwegingen. Bekijk de details.

Als het water wordt gedronken in plaats van alcohol, vruchtensap, gezoete dranken enz., De laagste calorie-inname kan nietò alleen maar ten goede te vermageren.

Bij mensen die weinig drinken, en ze zijn echt veel, può gebeuren dat een behoefte aan water verward met een behoefte aan voedsel; klinkt gek, maar er is een fonds van de waarheidàSince voedingsmiddelen bevatten een percentage water (naast 80-90% in de meeste groenten en fruit).

Het drinken van koud water, in theorie, kanò helpen je verliest een paar extra calorieënùMaar dit is natuurlijk een kwestie die zeer gevaarlijk en niet aan te raden.

Drink één of twee glazen water voor de maaltijd helpt om het vetweefsel te stimuleren è zeer slecht in water, dat is overvloedig aanwezig in de spier plaats; niet verrassend, obese personen hebben een hoger percentage van het lichaam van water dan magere worden. De samenvatting van de lipogenese, vereist aanzienlijke hoeveelheidà water, omdat elke gram van dit polysaccharide als het bindté bijna 3 gram.

In atleten die zich bezighouden met duursporten, watertekorten bevordert spierafbraak, met onvermijdelijke daling van de stofwisseling (cortisol, het stresshormoon, heeft de activiteità antidiuretisch en haar afscheiding stijgingen van de watertekorten; terwijl uitdroging vermindert de afscheiding van testosteron) *.

Juiste inname van water helpt ook om giftige stoffen uit het lichaam te elimineren die in virtù hun lipofiliteit neiging te accumuleren in vetweefsel. Een overmaat van gifstoffen in de circulatie verminderde inname water, dus kan een vettig effect, evenals zeer ongezond.

Hoewel ons lichaam beschikt over zeer effectieve mechanismen om waterverlies te regelen als functie van binnenkomst, drinken in de juiste hoeveelheidà è erg belangrijk. Più die dit doen in de hoop van het verliezen van gewicht, dan is, heeft meerù zin drankje om gezond te blijven en alle vervelende gevolgen van uitdroging te voorkomen.