Koolhydraten en vermagering


Bewerkt door insuline.
Più snel è het invoeren van een koolhydraat in de bloedbaan en net zo snel zijnà stijgende niveaus van insuline. Insuline è een anabool hormoon! Zoals è ook verantwoordelijk voor de groei van vetweefsel (of vet) door meer en sterke omzetting van koolhydraten in vet!
Verhoogde niveaus van insuline niet alleen overeen met een sterk proces van accumulatie van vet, maar tegelijkertijd remmen het proces van gewichtsverlies en ze doen het voor vele uren!
Hieruit volgt, dat de meestù laag è de glycemische index van een voedingsmiddel (en even bevatte è haar insulinesecretie) en minder sarà de waarschijnlijkheidà dat koolhydraten geconsumeerd worden omgezet in vet!
Toch hebben een lage glycemische voedingsmiddelen doorslaggevend gebleken in het induceren gevoelens van maïs, wortelen, witte aardappelen, enz.) Zijn verantwoordelijk voor een gevoel van verzadigingà korte termijn en dus een overmatige consumptie van voedsel in de volgende maaltijd te induceren, waardoor uw primaire doel belemmeren: gewichtsverlies!
Dit zijn de belangrijkste redenen waarom mensen die voedingsmiddelen met een hoge glycemische index eten in de berekening van een caloriearm dieet-laag suiker (dwzè weinig calorieën en weinig koolhydraten) tijd om te vermageren, niet om het na te streven voor een periode die lang genoeg is om een ​​effectieve vet verlies dus niet in hun hoop op het bereiken van een goed niveau van gewichtsverlies en vooral duurzaam effect!
Verleden consumptie van voedsel bronnen koolhydraten lage glycemische index als je doel è onderhouden van een gezicht te vermageren dieet voor langere tijd!
Op mijn site è aanwezig GIC, het wetenschappelijk systeem voor de berekening van de glycemische (anders dan de eenvoudige glycemische index) die u toelaat om te berekenen hoeveel koolhydraten kunnen consumeren per maaltijd om niet om gewicht te krijgen en / of gewichtsverlies veilig te moedigen! Lees meerù de GIC klik hier: www.frankcasillo.com/ita/glycemic-impact-calculator-desc1.asp