Fructose en vermagering


Bewerkt fructose è een eenvoudige suikergehalte in fruit! Het is een soort suiker vrij controversieel Omdaté behoren tot de categorie van de monosachariden (enkelvoudige suikers) zou leiden tot denken dat het het bloed snel ontketenen net zo snel de sterke stijging van insuline die verantwoordelijk zijn voor de activering van de processen van de ophoping van vet en belemmeren terwijl afslanken binnenkomt!
In plaats daarvan, fructose - ondanks dat het een eenvoudige suiker - toont weinig neiging tot insulinesecretie stimuleren vanwege de lage glycemische index. Om deze reden en voor vele jaren, is è gespeculeerd dat fructose de optimale alternatief is (te Parità calorieën) van de boze witte suiker keuken (sucrose), dus het vinden van in die zin en rechtsgeldig plaats in diëten gericht op gewichtsverlies (vet verlies regime) Aangeziené niet kunnen zo sterk insulinesecretie stimuleren zou niet eens voorkeur de werkwijzen van vetopslag!
Nou, verdrijven de mythe: ondanks fructose heeft een lage glycemische index en niet leidt tot een significante piek in insuline niveaus dezelfde heeft een sterke neiging in je gewicht en volledig te remmen gewichtsverlies!

Hier is de uitleg:
Ons lichaam heeft slechts twee plaatsen waar de koolhydraten of suikers in de spieren opgeslagen (in de vorm van de lever (in de vorm van extra inname van fructose zou ver buiten het vermogenà opslag van de lever en Perciò worden omgezet in vet hun opslag in vetweefsel.

De beste tijd voor de consumptie van fructose voorkomen dat dit kan worden omgezet in vetten è s morgens! Daarom is de consumptie van fructose beperkt tot 's morgens belemmeren het gewichtsverlies. Erò wordt verklaard door het feit dat tijdens de nacht de lever glycogeen gebruikt (geconsumeerd) om de energiebehoeften en voeding van de hersenen aan!
Vergeet niet dat de hersenen nodig suiker (glucose) om te overleven, en als je niet suikers / koolhydraten in te voeren voor vele uren (così zoals gebeurt wanneer je slaapt), worden suikers voor je hersenen geleverd uit de voorraden van glucose die je lichaam heeft neergelegd in de vorm van de lever glycogeen.
CosìWakker worden, zijn de voorraden van de lever glycogeen enigszins uitgeput (sindsé gebruikt wordt door je hersenen) en de ochtend è Daarom is de unieke en optimale tijdstip fructose voeren (in de vorm van vruchten en / of zuivere vorm) Aangeziené hetzelfde komenà selectief overgebracht naar de lever voor repapeurare haar energievoorziening (lever glycogeen) en derhalve niet aan het vetweefsel (vet). Deze timing zal de aanname van fructose mogelijkà aan de ene kant niet op te geven van de consumptie van uw dierbare vruchten en de andere niet te belemmeren of zelfs banen die de afslankende toezicht te annuleren!

Voor een optimale toepassing van 5 punten tot nu toe verhoogd, verwijzen naar een personal trainer ervaren en bekwaam.
Slechts 1 2 3 4