Insuline, lichaamsbeweging en gewichtsverlies


Bewerkt door Dr. bètacellen van de pancreas en het belangrijke functie om glucose reguleert vrijwel alle weefsels van het menselijk lichaam.
Daarom begrijpen hoe en waaromé de afscheiding van dit hormoon è gekoppeld aan het proces van gewichtsverlies, è van fundamenteel belang, voor zowel onze kracht te optimaliseren, zowel de kostbare tijd om te trainen.
In normale omstandigheden reageert de alvleesklier de toename van insuline, teneinde bloedniveau in een toestand van evenwicht te herstellen. Het door binding aan specifieke celreceptoren vergemakkelijkt de toegang van glucose in spier en vetcellen, waardoor het menselijk lichaam te gebruiken als energiebron, hetzij als boven, om te zetten in lipiden (actie liposintetica).
In het kader van een activiteità langdurige fysieke, in plaats daarvan, in het lichaam wordt aangemaakt een voorwaarde van hypoglykemie, voornamelijk als gevolg van een hogere productie van catecholaminen (adrenaline en noradrenaline) ,. Deze twee hormonen hebben een significant remmend effect op de activiteità van de beta-cellen van de pancreas (en derhalve insuline) en laat de vetzuren vrijgemaakt uit de triglyceriden worden gemobiliseerd en gebruikt als energie substraat voor oxidatieve processen.
Maar é recht op het gebruik van koolhydraten te beperken tot één dosis voor en na de zware training zodaté een scherpe stijging van de bloedsuikerspiegel niet ervaren? E 'is de enige manier om dat rustig insuline zo belangrijk voor onze gewichtsverlies te bereiken?
Nou nee ...
In feite, niet alle koolhydraten gelijk omdaté niet allemaal dezelfde juiste en gezonde voeding zou de gids zijn onze keuzes om alle voedingsmiddelen met een lage GI. Maar niet è zeker verbannen anderen, op de juiste manier te gedragen. Ondertussen baarsé GI begrip verwijst naar een hoeveelheidà van het product gelijk aan 100 gram.
De glycemische lading echter in aanmerking neemt naast de numerieke waarden van de voeding, ook de hoeveelheidà Portie. Bij voedingsstoffen.
Voeden met intelligentie è één van de sleutels om niet ijdel en nutteloos de uren doorgebracht in de sportschool om te trainen maken.
Niet dimentchiamolo ...