Aantal maaltijden en vermagering


Bewerkt door de vertering van voedsel en opname van voedingsstoffen: koolhydraten en vetten.
De processen van de spijsvertering en absorptie energie nodig optreden.
Così voedselconsumptie zal het lichaam energie (calorie├źn) besteden aan de processen van vertering en absorptie ondersteunen.
Een verhoogde frequentie in de dagelijkse consumptie van voedsel resulteerde in de opvoeding van uw honger (dwzè tijdens periodes van het onthouden van voedsel, zoals vasten of tijdens de maaltijd niet vaak).
Vanuit een oogpunt van hormonale overvloed aan voedsel (vertegenwoordigd dall'incrementata frequentie van het verstrekken van voedsel) veroorzaakt een verhoogde afscheiding van schildklierhormonen (T3 en T4) die verantwoordelijk zijn voor de aanzienlijke toename van de basis-metabolisme.

Onthouden: hoge niveaus van schildklierhormonen niet verhogen je stofwisseling, maar druk het lage niveaus (belemmering gewichtsverlies) het induceren van de ophoping van vet.
Als u merkt, normaal gesproken mensen met overgewicht, obesitas of valse mager zijn degenen wiens stijl voedingswaarde è gekenmerkt door niet meerù 2 of 3 maaltijden per dag!
Deze verminderde frequentie in voedselinname predisposes het lichaam in een staat van het onthouden van voedsel zo voelde als een situatie van honger, dan alarm così dat het lichaam replicatie met een verlaging van de basis- metabolisme door een vermindering van het niveau van schildklierhormonen! Reactie van het lichaam è preventief in de zin dat je de zorg door het verminderen van hun energiekosten (afname van de fundamentele metabolisme) in de voorkant van een toekomst en volgende precaire situatie van beschikbaarheidà eten (weergegeven door de reductie van de frequentie van de maaltijden).
De verhoogde frequentie van de dagelijkse consumptie van voedsel è het wapen moreù natuurlijk dat we bij de hand te manipuleren en versterken de secretie van schildklierhormonen, en vervolgens naar het metabolisme van ons lichaam dus het bevorderen van afslanken te verhogen!

Stimulusgebeurtenissen dat het verlies van vet (= afslanken) regeren, door de verhoogde frequentie van de consumptie van de dagelijkse maaltijden. kan als volgt worden samengevat:

Verhoogde frequentie van de verstrekking van voedselinformatie → signaal overvloed aan voedsel → verhogen secretie van schildklierhormonen → opheffing van de basis-metabolisme → meer vet verlies → afslanken.

Zelfs de tijd van de dag waarop verbruiken verschillende maaltijden binnen uw dieet aanpak vallen è cruciaal omdaté kan elk van hen een nutri├źnt en calorie-equivalent die niet overlap met die van het vorige en volgende maaltijd te maken. Ja persoonlijke trainer die het optimale tijdstip van inname van de maaltijd en de temporele afstand bij het doen zodat zij een aanzienlijke toename van basaal metabolisme te induceren, waardoor effectief stimuleren gewichtsverlies.