Toning en verstevigende


Bewerkt door de sportschool om een ​​adequaat niveau van de inspanning die de behoefte kan voldoen verdienenà psychologische gevoel goed met zijn geweten (gevoed door de mythe-cultuur van più verbranden en beter è, Zelfs als je niet weet wat ...!), Niet voldoen aan hun ACTIVITEITà connotaties lipolytic (= vetverbranding).
Om tijdens de training van het type intensiteit vet te verbrandenà moet aerobic zijn. Dit komt doordaté de activiteità aërobe Bodypump etc.), anaërobe-alactacid (100m sprint, powerlifiting, gewichtheffen) zal een bijdrage lipide induceren (dwzè uit vet) om de inspanning tijdens de activiteità Fysieke lager percentage, zal het niveau van die variërenà de variatie van de verschillende betekenissen van intensiteità genomen uit het werk zelf!

Simpel gezegd, meerù de activiteità minder wordt en weerspiegelt de kenmerken van intensiteità aërobe! En meerù we afwijken van aërobe omstandigheden met minder vet voor energie (met het gevolg dell'affievolirsi potentiële inwikkeling gezocht in de praktijk van deze activiteitenà), Ten gunste van een toename van het gebruik van suiker!
Aan het einde, de keuze van deze activiteitenà middelhoge intensiteità presenteert een dubbel nadeel voor het doel waarvoor zij worden nagestreefd (en ditè gewichtsverlies):

A) De energie-uitgaven die erin è afleiden voornamelijk uit suikers en niet uit vet.
B) op N zijn functioneel te triggeren optimaal verwerkt spiergroei, dan is nauwelijks effectief zijn in het geven van een belangrijke impuls aan de basis-metabolisme en induceert een effectieve en verstandige gewichtsverlies.

Mythen en rituelen ...


Maar ik wil niet te gespierd te worden / a! Kan me niet schelen ... Ik wil niet mascolinizzarmi races te doen (in het geval van het stroomgebied van de vrouw) ... Ik wil gewoon toon van ... en verwijder alleen de broodjes op de buik ... of verwijderen van de lagers op de billen .. .

Deze en vele anderen zijn een combinatie van:

  • verzoeken zinloos (in verwijzing all'impossibilità om deze doelstellingen precieze fysieke esthetische Omdat vervullené ze kunnen niet los worden gezien van het streven naar een programma dat gericht is voor de algemene stijging van de vetvrije massa en vermagering gegeneraliseerde en niet gelokaliseerd Sindsé laatste 'bestaat niet, mettetevelo hoofd