Invloed dellalcol sullanabolismo spier


  • Lange-termijn geheugen en stroomuitval
  • Alcohol en vet verlies
  • Spieropbouw

Door verhitting waarde; 7.1 calorieën per gram, maar in tegenstelling tot koolhydraten, vetten en eiwitten, ethanol een zeer lage wijn, een blikje bier bevat gemiddeld 12 g alcohol en verzekerd, niet è moeilijk finirsi 15 en meerù drankjes in een avond. Zoon così ongeveer 1500 calorieën uit ethanol alleen toegevoegd aan onze voeding en de mogelijke ras niet tellen tot de eerste sandwich om het gat te vullen liet ons door de dronken. De mythe dat bier meerù mesten van een drankje droge è alleen en niet meer dan een legende; de koolhydraten in bier kan, sì en nee, 500/1000 calorieën toe te voegen aan die van alcohol en è aandeel ellendig als we denken over hoeveel calorieën we già uit alleen ethanol.
Er zijn ongeveer enkele studies die gelijk of zelfs lager vetmassa tonen. Hun magere massa% è zeer slecht in vergelijking met die van niet-alcoholisten en gelegenheidsdrinkers, hoewel de BMI è bijna identiek. Wat het betekent om onsò? Gemakkelijk en het zal behandelenò hierna; alcohol beïnvloedt onze verschillende hormonen bevorderen van de zogenaamde katabole weg systemische; eenvoudig, bevordert het verlies van spiermassa bevorderen van de ophoping van vet, in het bijzonder viscerale.


Studies over 'ethanol er een infinityàMaar een paar die me opviel hoe isocalorisch vervanging van koolhydraten met alcohol, in een caloriearm dieet, de beste en versnellen vet verlies. Anderen zien hoe de toevoeging van een bepaalde hoeveelheid calorieën uit ethanol, in een onderhoudsdieet, leidt tot een gewichtstoename van minder dan verwacht. De uitleg wordt in de verschillende interacties van alcohol op onze staat metabole en hormonale; 1,32g / kg Ethanol verhoogt thermogenese (dissipatie van energie warmte) van slechts 7% binnen 24 uur, maar ook worden onderzocht in het niveau van catecholamines, die nog meer bevordertù thermogenese en erò zou het lagere gewichtstoename en vet dan verwacht uit te leggen.
Wij maken alles een beetje 'meerù praktijken; laten we ons de vraag in behandeling te vragen: Alcohol maakt je dik? . Zeker sì; het acetaat afgeleid van het metabolisme van ethanol sloten volledig lipolyse en de novo lipogenese (vetzuursynthese van verschillende substraten) door alcohol è Ook iets om rekening te houden, zelfs wanneer het minder dan 5% van de totale calorieën bevatte vertegenwoordigt. Erò die er echt toe toch è dat de beschikking van de alcohol heeft prioriteità metabole op de resterende macronutriënten en dit gaat om een ​​verschuiving van het metabolisme van vetten en koolhydraten in de weg van lipogenesis. Ik wil niet dat dat nu denkt dat genoeg is 2 of 3 drankjes per week aan uw dieet ruïneren; de relatie calorieën geïntroduceerd VS calorieën consumane altijd de meester, zelfs als è belangrijk om rekening te houden met de invloed van alcohol op onze hormonale systeem en dit zal parlerò onmiddellijk na.

Spieropbouw

Anabolisme; van klein tot groot, de synthese van composieten vanaf eenvoudige structuren. Bij interesse in het spierweefsel we groeihormoon en testosteron noemen, de twee belangrijkste voorstanders van een goede spiergroei, zijn zwaar getroffen door alcohol.