Onderverdelingen calorieën en percentage voedingsstoffen


Door dr .. voedingsstoffen, in precieze voeding voor fitness of competitieve sport in het algemeen, alsooké de sedentaire levensstijl, lijkt verdeeldheid te creëren tussen de deskundigen, die na ieder zijn eigen proefschrift, een plan voedselprogramma's op basis van verschillende ideologieën.
De verdeling van voedingsstoffen lijkt, zelfs vandaag de dag, een mysterie, in ieder geval voor al die mensen die vertrouwen op precieze percentages van koolhydraten, vetten, ongeacht hun voedselpiramide - die vooral koolhydraten met een zeer hoog percentage ziet (ongeveer 50 %), gevolgd door eiwitten (ongeveer 20%) en vet (ongeveer 30%); de volgelingen van de stofwisseling, de grote Mauro Di Pasquale; en liefhebbers van andere diëten, zoals low carb of vetarm.

De onderkant è nauwkeurig en è de volgende: een vast percentage van voedingsstoffen, ook door het variëren van de hoeveelheid calorieën van subject tot subject, può altijd goed gaan? Volgens mij, è als te zeggen dat de maatregelen 90-60-90 zijn perfect voor elke vrouw, ongeacht de hoogte!

We analyseren samen deze vraag: als we worden geconfronteerd met een vrouw als Manuela Arcuri, 175cm hoog met lichaam normolinea, zullen bovenstaande maatregelen zeker te zijn (althans voor de meeste mensen) ronduit perfect.
Gelukkig zijn vrouwen niet gelijk zijn, dan kunnen we in de aanwezigheid van een jonge dame met een hoog 150cm brevilineo instelling die, met omtrekken hierboven, zou een beetje 'rond te zijn. Hetzelfde geldt voor een vrouw 190cm hoog, dat deze maatregelen lijkt misschien overdreven mager.
Zeker iemand sterà denken dat de maatregelen 90-60-90 zijn geïndiceerd voor vrouwen in de media, maar als dit, è waar wat zijn de parameters van de cirkels in de andere vrouwen in de media niet? Vandaar de noodzaakà om verschillende maatregelen voor de verschillende instanties te vinden.
Ik begrijp dat de maatregelen van de omtrekken vrouwelijke niet valentie met calorieën heeft, maar het concept è vergelijkbaar - en u kuntò van toepassing op uitkeringen percentages van voedingsstoffen in de voeding, omdat niet alle onderwerpen zijn body-builder, maar niet alle schrijvers van romans ... We kunnen nog steeds vinden, altijd, een schrijver die op hetzelfde moment è een body-builder. Daarmee bedoel ik dat ieder individu heeft verschillende energiebehoefte.
Plannen voor een persoonlijk voedingsplan is niet è niet gemakkelijk, laat staan ​​de praktijk. Het vereist een dosis van gedetailleerde informatie over het onderwerp en een grondige geschiedenis van de persoon. Alleen op deze manier zal POTrà opzetten van een calorie als più dicht mogelijk bij de werkelijke behoeften van de betrokkene. De lijnen volgen worden samengevoegd, als de gegevens van een lijn voor toepassing bij de analyse van de andere.
Laat het me uitleggen.

Na een grondig medisch onderzoek specialist-sport, met zijn vergunning om activiteiten te beoefenenà fysica, moet de benadering van het onderwerp omvatten in de eerste plaats de analyse van de maximale zuurstofopname (calorieën. Door een percentage werk gebaseerd op het respiratoire quotiënt).
De analyse van de lichaamssamenstelling è Een essentiële parameter voor het vetgehalte en de relatieve magere massa evalueren, waarin derhalve de feitelijke structuur te voeden, zowel tijdens het bewegen of in rust.
Eenmaal verkregen het cijfer voor het berekenen van calorieën).


tweede deel